Phải làm gì trong những lúc tâm trạng bất ổn? “Bỏ túi” ngay 4 THẦN CHÚ này

Tôi không biết bạn đã gặp những lúc như thế này chưa? Tinh thần chán nản, không biết làm thế nào để bản thân cảm thấy vui vẻ hơn, chán nản đến mức muốn từ bỏ mọi thứ.

Nhiều khi ta chỉ muốn ngồi thẫn thờ một mình, tự nhiên buồn, nghĩ về những chuyện đã qua, lo lắng cho những điều sắp tới. Nhưng dù làm gì đi nữa, chúng ta sẽ thấy rằng những cảm giác tiêu cực này luôn tồn tại, khiến chúng ta không thể cảm thấy hạnh phúc.

Làm gì trong thời kỳ bất ổn?  Hãy thiền 4 câu thần chú này để tìm thấy niềm vui và hạnh phúc, tâm hồn bình an - Ảnh 1.

Vậy làm gì để vực dậy tinh thần? Hãy thử chiêm nghiệm 4 câu thần chú này, hơi ấm sẽ chữa lành tâm hồn bạn, giúp bạn điều chỉnh lại cảm xúc của mình:

1. Cuộc sống có thể không như ý muốn nhưng hạnh phúc là do chính bạn lựa chọn

Theo thời gian, chúng ta sẽ gặp nhiều chuyện không vui, phiền muộn. Nhưng dù có chuyện gì xảy ra thì chúng ta cũng phải có dũng khí để đối mặt với nó một cách bình tĩnh. Hãy biết rằng cuộc sống không thể diễn ra theo cách của chúng ta và bạn phải học cách làm quen với nó.

Làm gì trong thời kỳ bất ổn?

Tuy nhiên, nếu suy nghĩ kỹ hơn, bạn sẽ phát hiện ra: Sống hạnh phúc cũng là một sự lựa chọn!

Vì vậy, đừng đào sâu vào nỗi buồn và những vấn đề không vừa ý mà hãy học cách chấp nhận nó. Khi nghĩ về nó, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Điều quan trọng là mỗi trở ngại chúng ta trải qua, chúng ta sẽ trưởng thành từng ngày.

Sống trên đời này, con người chắc chắn gặp phải muôn vàn khó khăn mà chúng ta không thể trốn tránh, giấu giếm. Thay vì ủ rũ và tủi thân, hãy cố gắng làm những việc bạn yêu thích để điều hòa tâm trạng. Tự nấu cho mình một bữa ăn ngon, uống một cốc trà sữa, tâm sự cùng bạn bè,… cũng là những cách đơn giản giúp bạn xua tan nỗi buồn rất hiệu quả.

Nếu cứ để bản thân đắm chìm trong những chuyện không vui, bạn sẽ chỉ lụi tàn, không giải quyết được vấn đề và khiến bản thân không còn hạnh phúc.

2. Dòng thời gian cho mỗi người sự chữa lành

Làm gì trong thời kỳ bất ổn?

Đau khổ và buồn phiền ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống. Tất nhiên, nếu vấn đề có thể được giải quyết dễ dàng, chúng tôi đã không phải chịu đựng nhiều như vậy.

Giải pháp duy nhất lúc này là tự cứu lấy mình. Đau khổ vẫn còn đó, nhưng nếu suy nghĩ theo hướng tích cực hơn thì có lẽ mọi chuyện đã không còn nghiêm trọng như vậy nữa.

Buồn thì cũng buồn, những gì đã xảy ra đều để lại vết sẹo trong tim, chỉ có thời gian mới nguôi ngoai mọi thứ. Không có gì đảm bảo rằng vết thương sẽ lành hoàn toàn, nhưng chắc chắn rằng bạn sẽ không còn cảm thấy nặng nề như lúc đầu.

3. Đừng lo lắng, mọi thứ sẽ ổn thôi

Hôm qua có chuyện xảy ra khiến tôi rất lo lắng, tôi cứ lo lắng cho tương lai. Thế là cả đêm trằn trọc, trằn trọc mãi không ngủ được. Tôi sợ hãi khi nghĩ về nó, nhưng tôi không thể nghĩ về nó, tôi thậm chí không có dũng khí để đối mặt với nó.

Ngày mai là một khái niệm không chắc chắn, chúng ta không bao giờ biết trước được điều gì sẽ xảy ra. Bạn nghĩ vậy nhưng chưa chắc mọi chuyện sẽ diễn ra như vậy. Sự lo lắng tột độ sẽ đeo bám chúng ta đến mức kiệt quệ, ăn không ngon, ngủ không yên.

Hãy bình tĩnh đón nhận nó rồi mọi chuyện sẽ ổn thôi. Niềm tin này sẽ tiếp thêm động lực để chúng ta đối mặt với khó khăn. Cho dù mọi thứ có khủng khiếp đến đâu, ít nhất trạng thái tâm trí của chúng ta đủ mạnh để đối phó với nó, thay vì chỉ lo lắng và kết quả là mất tất cả.

4. Tâm không hỗn loạn, không ràng buộc tình cảm, không sợ tương lai, không bám víu vào quá khứ.

Làm gì trong thời kỳ bất ổn?

Gặp trục trặc trong tình yêu có lẽ là giai đoạn khó khăn nhất của mỗi người, và đó cũng là điều khiến chúng ta khổ sở.

Nhiều người cứ dằn vặt, tự hủy hoại bản thân vì một chuyện tình không thành, cũng như không biết làm sao để quên một ai đó.

Tình yêu là thứ không thể thay đổi. Vì vậy, hãy chỉ cho phép mình buồn một thời gian ngắn, sau đó phải xốc lại tinh thần, vực dậy ý chí sống tiếp. Đôi khi buông tay cũng là cách để chúng ta có cơ hội tìm được hạnh phúc mới trọn vẹn hơn.

Quá khứ đã qua, hãy chôn vùi nó vào quá khứ, hãy biến nó thành một mảnh ghép chỉ để làm phong phú thêm miền ký ức, đừng để nó kéo ta trở lại. Sống là phải biết hướng về phía trước, bình tĩnh đón nhận những gì sắp đến.

Khi đã trải qua quá nhiều điều không thuận lợi, bạn sẽ dần sở hữu được sự trưởng thành trong tâm hồn. Đến một lúc nào đó, bạn sẽ cảm thấy cuộc đời mình vui hay buồn.

(Nguồn: Zhihu)

https://afamily.vn/phai-lam-gi-trong-nhung-luc-tam-trang-bat-on-ngam-4-than-chu-nay-de-tim-thay-niem-vui-va- happy-phuc-long-nhe-tam-yen-20220405134344921.chn

0 0 votes
Đánh giá bài viết
Subscribe
Notify of
guest
0 Góp ý
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x