Ăn Gì Để Giảm Mỡ Mặt?

Ăn gì để giảm béo mặt? là mối quan tâm nghiên cứu của nhiều phụ nữ. Có lẽ, sở hữu gương mặt “v-line” là mơ ước của rất nhiều người. Tuy nhiên, nếu không có chế độ ăn kiêng và tập luyện, mong muốn có một khuôn mặt thon gọn hơn sẽ rất khó thành hiện thực.

Hiểu được những băn khoăn, thắc mắc của độc giả, đặc biệt là chị em phụ nữ, Elipsport đã nghiên cứu và tổng hợp những thông tin hữu ích sau đây. Nếu bạn muốn biết “ăn gì để giảm béo mặt” thì đừng bỏ qua bài viết này nhé!

1. Nguyên nhân nào khiến mặt bạn bị béo?

Trước khi muốn biết ăn gì để giảm béo mặt Bạn cũng cần hiểu lý do tại sao khuôn mặt của bạn ngày một béo hơn. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến khiến khuôn mặt của chúng ta trở nên “tròn trịa” hơn rất nhiều:

  • Thừa cân hoặc béo phì: Nguyên nhân chính đầu tiên phải kể đến là tăng cân quá mức gây béo mặt. Thậm chí, đôi khi do ảnh hưởng của cơ thể, chỉ cần các nàng tăng “nhẹ” 1-2kg là gương mặt đã bắt đầu có sự thay đổi rõ rệt.
  • Ăn quá mặn: Muối là thành phần có tác dụng giữ nước. Do đó, nếu ăn quá nhiều muối, cơ thể sẽ tích trữ nhiều nước, từ đó gây béo mặt. Do đó, nếu nêm thức ăn quá mặn hoặc có thói quen ăn trái cây với quá nhiều muối sẽ khiến da mặt của bạn bị to hơn.
  • Uống quá nhiều nước trước khi ngủ: Điều này cũng không tốt và gây béo mặt. Vì nước sẽ khiến da mặt bạn sưng húp sau khi ngủ dậy, đặc biệt là vùng quầng mắt. Hơn nữa, uống quá nhiều nước sẽ gây áp lực cho thận khi đi ngủ, hoàn toàn không tốt cho sức khỏe.
  • Cúi đầu thấp hoặc không nằm khi ngủ: Điều này sẽ khiến lượng máu dồn lên não quá nhiều, từ đó khiến các mạch máu bị căng phồng và gây sưng phù mặt.

ăn gì để giảm béo mặt

Tại sao bạn béo?

2. Ăn gì để giảm béo mặt nhanh chóng và hiệu quả?

Trên thực tế, ít ai có thể giảm béo, giảm mỡ chỉ một vùng trên cơ thể. Giảm béo phải kết hợp với toàn bộ cơ thể và xuất phát từ cả thói quen ăn uống và tập luyện

2.1. Cà rốt

Sử dụng cà rốt thường xuyên từ các món ăn, thức uống không chỉ giúp bạn có làn da đẹp, mịn màng, săn chắc mà còn có thể giúp bạn giảm béo mặt. Cà rốt được coi là câu trả lời đầu tiên cho câu hỏi ăn gì để giảm béo mặt. Khi bạn sử dụng cà rốt một cách điều độ sẽ giúp giảm tích tụ mỡ thừa trên mặt rất hiệu quả.

Bạn có thể thường xuyên sử dụng nước ép cà rốt hoặc kết hợp nước ép cà rốt – cam hàng ngày.

2.2. Chanh vàng

Chanh là nguyên liệu giúp bạn giải độc cơ thể, làm đẹp da và cải thiện vóc dáng. Vì bê trong chanh có rất nhiều vitamin C cũng như các dưỡng chất khác cực tốt cho da. Sử dụng chanh thường xuyên!

3. Đu đủ

Ăn gì để giảm béo? mặt? Hãy ăn đu đủ! Vì trong đu đủ có một số enzym giúp phân hủy chất béo rất tốt. Bạn hoàn toàn có thể chế biến nhiều món ăn, thức uống ngon với đu đủ để giúp mặt thon gọn hơn.

ăn gì để giảm béo mặt

Đu đủ giúp giảm béo mặt

4. Cải bó xôi

Cải bó xôi hay còn được gọi là cải bó xôi. Chị em nào băn khoăn ăn gì để giảm béo mặt thì hãy ghi ngay vào sổ tay một trong những thực phẩm giúp giảm béo mặt tốt nhất nhé. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý trong quá trình chế biến, rau mồng tơi rất dễ bị mất chất dinh dưỡng nên bạn hãy lưu ý khi chế biến một chút nhé!

5. Cần tây giảm béo mặt

Cần tây là thực phẩm giúp lợi tiểu, hạ huyết áp và giảm phù nền. Do đó, bạn có thể thêm món ăn này vào danh sách những món ăn giảm béo hiệu quả.

3. Lưu ý khi muốn giảm béo mặt hiệu quả

Ngoài việc ghi nhớ ăn gì để giảm béo mặt, bạn cũng cần lưu ý một số điều quan trọng sau để sớm có được khuôn mặt thon gọn gợi cảm:

  • Tập thể dục, giảm mỡ toàn thân để quá trình đào thải mỡ thừa diễn ra hiệu quả hơn. Bạn có thể dùng máy chạy bộ hoặc xe đạp tập thể dục tại nhà để bạn có thể luyện tập bất cứ lúc nào phù hợp với mình.
  • Tránh xa các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, thậm chí là trà sữa.
  • Thiết lập chế độ sinh hoạt hợp lý, tránh thức quá khuya.
  • Hạn chế căng thẳng, stress trong công việc, cuộc sống hàng ngày.

ăn gì để giảm béo mặt

Bên cạnh chế độ ăn uống, bạn cũng cần tập thể dục

Vừa rồi là những chia sẻ của Elipsport để giải đáp thắc mắc ăn gì để giảm béo mặt của nhiều chị em. Qua đó, chúng ta có thể thấy rằng, muốn giảm béo mặt chỉ cần ăn uống điều độ thôi là chưa đủ mà còn phải áp dụng một chế độ tập luyện khoa học và hiệu quả. Sử dụng hàng ngày máy chạy bộ Đẹp xe đạp tập thể dục,… 30 phút thực hiện tại nhà sẽ giúp bạn nhanh chóng có được khuôn mặt v-line hơn. Hy vọng bài viết vừa rồi hữu ích với bạn. Hẹn gặp lại các bạn trong những bài viết tiếp theo.

Cơ thể chúng ta, vùng bụng là bộ phận tập trung nhiều mỡ và cần phải kiên trì tập luyện để giảm mỡ bụng, làm cơ bụng săn chắc, có nhiều bài tập khiến chúng ta nhàm chán và khó tập. Vì vậy mỡ bụng ngày càng nhiều, Lựa chọn phương pháp tập thể dục tại nhà đơn giản nhất mà bạn yêu thích để vận động hàng ngày như đi bộ và chạy bộ trên máy chạy bộ elip là giải pháp hữu hiệu mà bạn nên thử.

Khi nào là thời điểm tốt nhất để chạy?  Sáng sớm hay ban đêm?  - 4 .  hình chụp

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.


Source: mangtannha.com
Category: Giảm cân

0 0 votes
Đánh giá bài viết
Subscribe
Notify of
guest
0 Góp ý
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x