Bún Thịt Nướng Bao Nhiêu Calo? Ăn Nhiều Có Béo Không

1 hộp bún thịt nướng bao nhiêu calo? được cung cấp trong bài viết sau. Bạn có thể tham khảo để kiểm soát lượng calo nạp vào, giúp thay đổi cân nặng tăng – giảm theo ý muốn.

Bún thịt nướng là một món ăn vô cùng quen thuộc ở khắp các tỉnh thành trên khắp đất nước Việt Nam. Ai cũng biết món bún thịt nướng thơm ngon và hấp dẫn như thế nào. Nhưng không phải ai cũng biết ô Bao nhiêu calo trong bún thịt nướng? Và ăn nhiều có gây tăng cân không? Hãy cùng tìm câu trả lời qua bài viết sau đây.

Bao nhiêu calo trong bún thịt nướng?

Bún tươi

1. Bún tươi có bao nhiêu calo?

Trong 100 gam bún tươi có chứa 110 calo. So với một số loại thực phẩm chức năng giàu chất bột đường khác như cơm trắng, phở, mì tôm… thì bún tươi có hàm lượng calo thấp hơn. Tuy nhiên, loại thực phẩm này không khiến bạn no lâu mà còn nhanh đói sau khi ăn so với gạo trắng, gạo lứt.

2. Bún thịt nướng bao nhiêu calo?

Bún thịt nướng là món ăn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Món ăn này chứa chất bột đường (từ bún tươi), chất đạm (từ thịt nướng, chả giò), chất béo (từ mỡ), vitamin và khoáng chất (từ rau ăn kèm). Do đó, đây là một bữa ăn bổ dưỡng cho bất kỳ buổi nào trong ngày.

Để biết được lượng calo trong món ăn này, cần hiểu rằng mỗi quán bún thịt nướng sẽ có công thức chế biến riêng cho lượng thịt, bún, thức ăn kèm, gia vị khác nhau. Điều này dẫn đến lượng calo thay đổi giữa các nhà hàng. Vì vậy, trong bài viết này, bạn chỉ cần tính lượng calo tiêu chuẩn của một tô bún thịt nướng theo công thức sau:

Có 556 calo trong 1 suất bún với các thành phần sau:

  • 200g bún tươi.
  • 50g thịt lợn nạc.
  • 2 cái giò.
  • 30 gam giá đỗ xanh vừa phải.
  • 5 gam đường cát trắng.
  • 10 gram cà rốt bào sợi.
  • 20 gram dưa chuột thái lát.
  • 5 gam hành lá.
  • 5 gam chất béo nước.
  • 5 gam rau thơm.

Bao nhiêu calo trong bún thịt nướng?

Bún thịt nướng

3. Trả lời 1 hộp bún thịt nướng bao nhiêu calo?

Đối với những tô bún thịt nướng được đặt trong hộp mang đi, lượng thức ăn bên trong ít hơn so với những tô bún thịt nướng tại các cửa hàng lớn. Vì vậy, ước tính 1 hộp bún chả bình thường chứa khoảng 451 calo.

4. Ăn nhiều bún thịt nướng có mập không?

Ăn nhiều bún thịt nướng kết hợp với các thực phẩm giàu calo khác chắc chắn sẽ gây tăng cân trong trường hợp bạn ít vận động. Tức là lượng calo nạp vào cơ thể lớn hơn lượng calo đốt cháy khiến calo tích tụ, lâu dần bạn sẽ tăng cân. Vì vậy, nếu muốn giảm cân, bạn cần hạn chế tối đa món bún thịt nướng dù rất ngon. Thay vào đó, hãy chọn những thực phẩm ít calo, tốt cho sức khỏe và giúp bạn no lâu hơn. Một số thực đơn vừa đảm bảo đủ chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất thay thế bún thịt nướng có thể kể đến như:

  • Cơm gạo lứt + ức gà nướng + rau luộc (như súp lơ xanh, bí xanh, cải bó xôi, súp lơ xanh, …).
  • Khoai lang luộc + cá hồi nướng măng tây.

Trong trường hợp bạn thực sự muốn ăn bún thịt nướng hay đi ăn cùng bạn bè, người thân thì vẫn có thể thưởng thức món ăn này. Nhưng lưu ý rằng các bữa ăn khác trong ngày cần tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn uống lành mạnh. Ngoài ra, bạn cũng cần kết hợp với việc tập thể dục. Các bộ môn giảm cân đơn giản nhưng hiệu quả có thể kể đến như chạy bộ, đạp xe, đá bóng, bóng chuyền, …

Bao nhiêu calo trong bún thịt nướng?

Bún thịt nướng nhiều calo

5. Ai không nên ăn nhiều bún thịt nướng?

Tuy bún thịt nướng là một món ăn ngon và bổ dưỡng. Tuy nhiên, mọi người không nên ăn quá nhiều. Nguyên nhân là do trong quá trình làm bún tươi có chất gây chua. Vì vậy, nếu bạn ăn quá nhiều bún rất dễ gây hại cho dạ dày. Nó thậm chí có thể gây ra viêm dạ dày. Không chỉ vậy, ăn quá nhiều loại bún, trong đó có bún thịt nướng trong thời gian dài có thể gây hại cho đường tiêu hóa.

Một số cơ sở sản xuất bún tươi hiện nay còn cho nhiều hàn the hoặc chất tẩy trắng vào bún. Vì vậy, ăn nhiều bún rất có hại cho sức khỏe. Tình trạng nặng có thể dẫn đến suy gan, suy thận, thậm chí là ung thư. Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo mọi người chỉ nên ăn bún với lượng vừa phải. Đặc biệt, cần chọn ăn bún chả ở những địa chỉ uy tín.

Ngoài ra, các bác sĩ cũng khuyến cáo một số đối tượng không nên sử dụng nhiều bún thịt nướng nói riêng và các loại bún nói chung như:

  • Người suy nhược cơ thể, mới ốm dậy, sốt cao.
  • Phụ nữ có thai và phụ nữ mới sinh con.
  • Người bị viêm loét dạ dày, đại tràng.

Như vậy, câu trả lời cho câu hỏi Bao nhiêu calo trong bún thịt nướng? Tùy thuộc vào nguyên liệu, gia vị, kiểu cách,… để làm bún mà hàm lượng calo sẽ thay đổi. Để đảm bảo bạn duy trì được cân nặng mong muốn, hãy chọn một chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen tập thể dục. Các dòng sản phẩm như máy chạy bộ, xe đạp tập, dụng cụ tập gym, yoga thương hiệu Elipsport sẽ luôn đồng hành cùng bạn.

Trước khi mua sắm bất kỳ sản phẩm nào, bạn cần tìm cho mình một địa chỉ đáng tin cậy về giá cả cũng như chất lượng. Thương hiệu Elipsport luôn tự tin cung cấp các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và rèn luyện thể thao chất lượng như: may chay, xe đạp tập, ghế massage, … Tại khu vực Bình Dương, bạn có thể đến chi nhánh của Elipsport để có thể trực tiếp trải nghiệm sản phẩm một cách chân thành nhất . Hẹn gặp lại các bạn qua các bài viết khác của Elipsport.

Khi nào là thời điểm tốt nhất để chạy?  Sáng sớm hay ban đêm?  - 4 .  hình chụp

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.

Các câu hỏi thường gặp

Một suất bún thịt nướng có tới 556 calo bao gồm: 200g bún tươi, 50 gam thịt lợn nạc, 2 cái móng giò, 30 gam giá đỗ, 5 gam đường trắng, 10 gam cà rốt bào sợi, 20 gam dưa chuột thái lát, 5 gam hành lá, 5 gam mỡ nước, 5 gam rau thơm các loại.

100 gam bún tươi chứa 110 calo.

Nếu bạn ăn nhiều bún thịt nướng và ít vận động thì chắc chắn bạn sẽ bị tăng cân.

Ăn bún riêu với số lượng vừa phải, kết hợp với các món ăn lành mạnh khác và tập thể dục thường xuyên.

Người suy nhược, ốm yếu, sốt cao, phụ nữ có thai và phụ nữ mới sinh, người bị viêm loét dạ dày, đại tràng.


Source: mangtannha.com
Category: Giảm cân

0 0 votes
Đánh giá bài viết
Subscribe
Notify of
guest
0 Góp ý
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x