Cách giảm cân bằng bột trà xanh matcha an toàn- Elipsport.vn

Giảm cân bằng bột trà xanh An toàn, tốt cho sức khỏe với những cách đơn giản mà bạn có thể dễ dàng tự thực hiện tại nhà, giúp việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.

Giảm cân để sở hữu thân hình săn chắc, khỏe mạnh và vóc dáng thon gọn chắc chắn là mong muốn của rất nhiều người. Nếu bạn đang đau đầu tìm loại thức uống hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả hơn thì đừng bỏ qua bột trà xanh. Cùng với nhau Tổng công ty thể thao Elipsport Tham khảo bài viết cách giảm cân cực kỳ đơn giản với bột trà xanh sau đây.

1. Bột trà xanh giảm cân có hiệu quả không?

Bột trà xanh là loại bột được làm từ lá trà xanh. Khi pha trà xanh cần bỏ bã, có thể pha bột trà xanh và uống nguyên chất, nhờ sự tiện lợi này mà bột trà xanh ngày càng được ưa chuộng.

Nhắc đến bột trà xanh là nhắc đến chất EGCG chống oxy hóa. Hoạt chất này được khoa học chứng minh là có tác dụng đốt cháy calo cực kỳ hiệu quả. Ngoài ra, chất EGCG trong trà xanh còn giúp dạ dày tiết ra hormone CCK, hormone CCK có tác dụng truyền tín hiệu no lên não khiến bạn có cảm giác no nhanh hơn. Nhờ đó, khi uống một cốc bột trà xanh, bạn sẽ no lâu, từ đó hạn chế cảm giác đói và bổ sung calo cho cơ thể.

Ngoài ra, trong bột trà xanh có chứa chất epigallocatechin gallate. Đây là hợp chất có khả năng đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt là các vùng bắp tay, bụng, đùi.

Trong trà xanh còn chứa nhiều vitamin nhóm B như vitamin B1, B2, B12 giúp tăng cường trao đổi chất và carbohydrate.

Như vậy, kết hợp trà xanh với chế độ ăn uống giảm cân khoa học sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Cùng tham khảo ngay cách pha bột trà xanh thành thức uống giảm béo ngay sau đây nhé.

giảm cân bằng bột trà xanh

Bột trà xanh giảm cân

2. Cách giảm cân bằng bột trà xanh nguyên chất

Cách giảm cân bằng bột trà xanh Điều đơn giản nhất mà bạn có thể dễ dàng thực hiện đó là uống bột trà xanh nguyên chất pha với nước. Bạn chỉ cần hòa tan bột trà xanh vào ly nước sôi khoảng 45 độ C, khuấy đều và thưởng thức. Tùy theo khẩu vị của mỗi người để điều chỉnh lượng bột và nước cho phù hợp. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng 1g bột trà xanh có chứa 35mg caffein. Trong khi đó, cơ thể chúng ta chỉ nên hấp thụ khoảng 200-300 mg caffeine mỗi ngày. Vì vậy, bạn chỉ nên uống tối đa 5-8g bột trà xanh trong một ngày và chia thành nhiều lần uống.

Ngoài ra, do bột trà xanh có chứa caffein nên bạn không nên uống loại nước này vào buổi tối vì sẽ gây mất ngủ. Thời điểm uống tốt nhất là sau khi ăn sáng hoặc ăn trưa khoảng 30 phút. Đặc biệt, uống bột trà xanh sau khi ăn nhiều chất đạm (thịt gà, heo, cá, phomai,…) sẽ ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa.

giảm cân bằng bột trà xanh

Bột trà xanh nguyên chất

3. Cách giảm cân nhanh chóng với bột matcha và chanh

Một cách nữa giảm cân bằng bột trà xanh Tác dụng chính là trộn với chanh. Chanh chứa nhiều axit citric giúp ngăn cơ thể tích tụ chất béo. Từ đó giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả. Công thức cho hỗn hợp nước chanh và matcha như sau.

Vật liệu cần thiết:

  • 1/3 thìa bột trà xanh matcha.
  • 1 thìa cà phê nước cốt chanh.
  • 200ml nước đun sôi.

Đang làm:

  • Thêm matcha vào nước và khuấy đều.
  • Tiếp tục cho chanh vào, khuấy đều và thưởng thức nước này để đánh tan mỡ bụng và giảm cân nhanh chóng.

giảm cân bằng bột trà xanh chanh

Giảm cân bằng bột trà xanh pha chanh

4. Giảm cân an toàn với bột trà xanh và mật ong

Ngoài công thức với bột trà xanh nguyên chất, bạn có thể pha bột trà xanh với mật ong để dễ uống hơn. Với liều lượng vừa phải, mật ong hoàn toàn không gây béo nên bạn có thể dùng mật ong pha trà xanh uống hàng ngày.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 1 thìa bột trà xanh matcha.
  • 2 thìa cà phê mật ong.
  • 1 thìa cà phê bột nghệ.
  • 2 lát gừng tươi.
  • 1 thìa cà phê bột quế (hoặc bạn có thể thay thế bằng 1 thanh quế).
  • Nước 300ml.

Đang làm:

  • Cho bột trà xanh và nước vào nồi đun sôi.
  • Thêm mật ong và gừng và tiếp tục nấu trong 5 phút.
  • Cho nghệ và bột quế vào nồi, khuấy đều đến khi sôi thì tắt bếp.
  • Đổ nước ra ly và thưởng thức. Các bác sĩ cho biết: nên uống thức uống này ngay khi nước còn ấm, uống vào buổi sáng sẽ cho hiệu quả cao nhất.

giảm cân bằng bột trà xanh

Bột trà xanh trộn mật ong giảm cân hiệu quả

Đây là cách giảm cân bằng bột trà xanh An toàn cho sức khỏe, hiệu quả cho cơ thể. Kết hợp uống bột trà xanh với chế độ ăn uống giảm cân khoa học, chắc chắn bạn sẽ đạt được thân hình như mong muốn trong thời gian ngắn. Đừng quên tập thể dục mỗi ngày ít nhất 30 phút để đốt cháy calo, mỡ thừa và có một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh. Nếu bạn đang tìm kiếm một dòng sản phẩm để hỗ trợ quá trình giảm cân của mình hiệu quả hơn thì máy chạy bộ, máy chạy bộ Hoặc một chiếc máy tập đạp xe sẽ là một lựa chọn lý tưởng.

Tập thể dục đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm cân thành công của bạn. Tuy nhiên, trong cuộc sống bận rộn ngày nay, đây vẫn là điều xa xỉ đối với nhiều người. Vì vậy, các thiết bị tập thể dục tại nhà như máy khâu, xe đạp tập là giải pháp tốt nhất cho những ngày bận rộn. Đừng quên sử dụng ghế massage trước khi ngủ để thư giãn và xả stress của cả ngày làm việc nhé!

Khi nào là thời điểm tốt nhất để chạy?  Sáng sớm hay ban đêm?  - 4 .  hình chụp

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.


Source: mangtannha.com
Category: Giảm cân

0 0 votes
Đánh giá bài viết
Subscribe
Notify of
guest
0 Góp ý
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x