Làm Thế Nào Để Uống Trà Xanh Giảm Mỡ Bụng

Uống trà xanh để giảm mỡ bụng nó là sự thật? Nếu vậy, làm thế nào để sử dụng thức uống này hiệu quả nhất? Hãy xem ngay bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ cập nhật những công dụng cũng như cách dùng trà xanh giảm cân hiệu quả cho các bạn.

Chắc hẳn bạn đã nghe nhiều lần Uống trà xanh để giảm mỡ bụng. Nhưng cụ thể tại sao chúng lại giúp giảm mỡ bụng cũng như cách sử dụng chúng như thế nào cho hiệu quả nhất thì vẫn khiến bạn bối rối? Vậy thì hãy đọc bài viết sau.

1. Tại sao trà xanh lại giúp giảm mỡ bụng?

Các nghiên cứu trong nhiều năm đã chỉ ra rằng uống trà xanh thực sự có thể giúp giảm mỡ bụng. Nguyên nhân chính là do trà xanh có chứa các thành phần đặc biệt tốt cho việc giảm cân như caffein, catechin và polyphenol. Các hoạt chất này sẽ mang đến tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất cũng như tăng cường đốt cháy mỡ thừa và quan trọng là hạn chế sự tích tụ của các mô mỡ thừa ở vùng bụng.

Một thử nghiệm nhỏ đã được thực hiện trên khoảng 100 người. Họ được cho uống trà theo chế độ ăn uống và lối sống giống nhau, nhưng 50 người trong số họ sẽ được uống trà xanh mỗi sáng và 50 người còn lại thì không. Kết quả nhận được sau 3 tháng là 50 người uống trà xanh sẽ giảm mỡ bụng hơn rất nhiều so với những người không uống.

Sai lầm khi uống trà xanh giảm mỡ bụng

Trà xanh giúp giảm mỡ bụng

2. Uống trà khô có giảm cân không?

Uống chè vằng mỗi ngày sẽ giúp chị em giảm được rất nhiều cân nặng dư thừa, biến việc sở hữu thân hình săn chắc, khỏe mạnh không còn là mơ ước xa vời. Đó là vì trong lá chè khô sẽ chứa rất nhiều chất tốt giúp tiêu hao năng lượng một cách thuận lợi, ngăn ngừa hiệu quả việc tích tụ mỡ ở nhiều bộ phận trên cơ thể như đùi, mặt, .. và đặc biệt là bụng.

3. Học tiếng Nhật uống trà xanh giảm mỡ bụng hiệu quả

Uống trà xanh tươi

Một trong những cách giảm cân bằng trà xanh đơn giản và ít tốn thời gian nhất đó là dùng trà xanh tươi nấu thành nước uống mỗi ngày. Cách trộn như sau:

  • Bạn hãy dùng khoảng 10 lá chè tươi (bánh tẻ, không quá non, không quá già, không nát).
  • Ngâm lá trà trong nước muối pha loãng khoảng 5 phút. Việc này sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn, dư lượng thuốc trừ sâu còn bám trên lá trà. Sau đó rửa lại bằng nước sạch.
  • Chà lá trà rồi cho vào ấm sứ.
  • Đổ nước sôi vào ấm sao cho vừa ngập lá trà. Rửa sạch một chút rồi đổ hết nước đi. Việc này giúp trà xanh bớt đi lớp nhựa bên ngoài, vị trà sau khi pha sẽ bớt đắng hơn.
  • Tiếp tục đổ nước sôi đợt 2 vào ấm, đậy nắp lại để khoảng 20 – 30 phút là có thể uống được.

Sai lầm khi uống trà xanh giảm mỡ bụng

Trà xanh tươi

Uống trà khô

Như đã nói ở trên, trà khô còn có tác dụng giảm mỡ bụng nên bạn cũng có thể dùng chúng để uống. Cách pha trà như sau:

  • Với một ấm trà 300ml, bạn dùng khoảng 8g trà khô. Nước pha trà cần đạt 75 – 85 độ C. Việc dùng nước sôi sẽ khiến trà bị “cháy” và mất đi hương vị thơm ngon.
  • Đổ nước vào ấm trà, đậy nắp lại sau đó tráng ấm rồi đổ nước này đi.
  • Cho trà khô vào nồi sau đó đổ nước vừa đủ ngập trà và đổ càng nhanh càng tốt.
  • Đổ tiếp 300ml nước nóng vào ấm, đậy nắp lại khoảng 3-4 phút là có thể uống được.

Detox giảm cân bằng trà xanh gừng

Với cách làm tương tự như cách pha trà trên, bạn có thể cho thêm vài lát gừng đã rửa sạch vào ngâm khi nước còn nóng sẽ giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn. Đối với thức uống này, bạn nên uống 1 ly vào buổi sáng để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Trà xanh chanh

Một sự kết hợp khác cũng vô cùng hiệu quả cho các chị em muốn giảm mỡ bụng đó là kết hợp trà xanh với chanh. Sau khi đã pha trà xanh như trên, bạn rót trà ra ly và thêm vài giọt chanh để uống cùng. Với phương pháp này, bạn có thể uống 1 cốc vào bữa sáng hoặc có thể nấu chè vằng thêm nước để uống trong ngày kết hợp với uống nước lọc sao cho lượng nước uống mỗi ngày từ 1,5 đến 2 lít. .

Sai lầm khi uống trà xanh giảm mỡ bụng

Uống trà xanh trong bao lâu để giảm cân?

Thực tế, người Nhật đã chứng minh Uống trà xanh để giảm mỡ bụng rất hiệu quả và họ cũng đã sử dụng trong nhiều năm. Có rất nhiều cách pha chế trà xanh để uống hàng ngày mà không khiến bạn cảm thấy nhàm chán. Tuy nhiên, bạn không nên uống trà xanh khi bụng đói, điều này sẽ không tốt cho cơ thể. Nhớ tập thể dục nữa. Các thiết bị như xe đạp tập thể dục, máy chạy bộ… của thương hiệu Elipsport sẽ giúp bạn.

Khi nào là thời điểm tốt nhất để chạy?  Sáng sớm hay ban đêm?  - 4 .  hình chụp

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.

Các câu hỏi thường gặp

Những sai lầm phổ biến nhất là uống trà xanh khi bụng đói, không tráng ấm trước khi pha, để nước trà của ngày hôm trước còn sót lại, uống trà ngay sau bữa ăn, uống trà quá nóng, uống trà quá nguội, pha trà quá kỹ. Dài. , uống trà quá nhiều, uống trà đã để qua đêm, …

Trong lá chè khô sẽ chứa rất nhiều chất tốt giúp quá trình tiêu hao năng lượng diễn ra thuận lợi, ngăn ngừa hiệu quả việc tích tụ mỡ ở nhiều bộ phận trên cơ thể như đùi, mặt,… và đặc biệt là bụng.

Có các cách đơn giản như: Nấu chè tươi, uống chè khô, uống chè chanh hoặc gừng, …

Vì khi đó, trà sẽ phá vỡ sự cân bằng của axit và kiềm, cản trở các hoạt động trao đổi chất diễn ra thường xuyên trong cơ thể. Ngoài ra, trà xanh còn chứa chất hóa học theophylline khiến đường ruột bị mất nước, dẫn đến táo bón, …

Các nhà dinh dưỡng khuyên rằng sau khi thức dậy, hãy bắt đầu ngày mới với một cốc nước lọc. Tiếp theo bạn có thể ăn một ít trái cây. Sau khoảng 15 – 20 phút là bạn có thể uống nước trà xanh. Uống trà sau bữa ăn và ăn nhẹ một chút sẽ giúp bạn tiêu hóa dễ dàng, cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể.


Source: mangtannha.com
Category: Giảm cân

0 0 votes
Đánh giá bài viết
Subscribe
Notify of
guest
0 Góp ý
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x