Mách Bạn Cách Chọn Dây Nhảy Phù Hợp Nhất Cho Các Buổi Tập

Sản phẩm bán chạy nhất tại cửa hàng

Dây nhảy có thể được sử dụng bởi mọi người ở mọi lứa tuổi và phục vụ nhiều mục đích, đặc biệt là trong việc quản lý cân nặng. Chọn dây nhảy phù hợp với mục đích, sở thích và khả năng được quan tâm. Hãy để bài viết dưới đây bật mí cho bạn Làm thế nào để chọn một dây nhảy? phù hợp!

Nhảy dây mang lại cho bạn nhiều lợi ích về sức khỏe khi kết hợp với các bài tập. Bạn có thể sử dụng nó ở bất cứ đâu vì sự tiện lợi của nó. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết những lợi ích Làm thế nào để chọn một dây nhảy? phù hợp nhất. Không quá khó, chỉ cần làm theo những điều mà bài viết cung cấp dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng tìm được dây nhảy phù hợp.

1. Lợi ích của việc sử dụng dây nhảy khi tập luyện

Cách chọn dây nhảy

Dây nhảy tiện lợi và linh hoạt cao

Tăng độ đàn hồi của chân

Dây nhảy có thể làm tăng độ đàn hồi và khả năng phục hồi của cơ bắp chân, giúp giảm nguy cơ chấn thương ống chân.

Cải thiện sự phối hợp

Bài tập nhảy dây là một hoạt động có chu kỳ và nhịp độ ổn định giúp cải thiện sự phối hợp giữa mắt cá chân, mắt cá và bàn tay của bạn.

Cải thiện chức năng nhận thức

Nhảy dây giúp cải thiện giao tiếp của hệ thần kinh giữa não, cổ tay và cơ chân của bạn. Điều này sẽ giúp cải thiện chức năng nhận thức tổng thể của bạn.

Tiện lợi, dễ dàng mang theo khi đi du lịch

Dây nhảy sẽ giúp bạn khởi động tốt và tránh được nhiều chấn thương hơn khi nâng tạ. Với kích thước nhỏ gọn nên sẽ không chiếm nhiều diện tích trong vali của bạn. Bạn có thể nhận được một dụng cụ hỗ trợ tập luyện ngay cả khi đang đi du lịch hoặc đi công tác.

Bạn cũng có thể chọn dây nhảy để thực hiện động tác nhảy dây tại công viên.

Hỗ trợ tim mạch

Dây nhảy là một trong những thiết bị hỗ trợ tim mạch tốt nhất hiện có tại nhà. Bài tập nhảy dây là một trong những cách tăng cường sức khỏe tim mạch để ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh liên quan.

2. Cách chọn dây nhảy thể dục

Sở hữu một chiếc dây nhảy chất lượng là điều cần thiết để có thể thực hiện được nhiều bài tập và chúng sẽ giúp bạn khỏe hơn mỗi ngày. Dây nhảy phù hợp phải đảm bảo có kích thước phù hợp với chiều cao của bạn? Trọng lượng và vật liệu là gì? Nếu chọn sai, bạn rất dễ bị vướng và ngã khi tập luyện. Chọn dây nhảy phù hợp tốt nhất với 3 tiêu chí sau.

2.1. Cách chọn chiều dài dây nhảy thể dục?

Cách chọn dây nhảy

Chọn độ dài dây phù hợp sẽ không gây cản trở bạn

Chiều dài của sợi dây có thể được xác định bởi chiều cao của nó. Xác định độ dài phù hợp chính là cách giúp bài tập nhảy dây của bạn hiệu quả hơn, đồng thời cũng không khiến bạn bị rối và té ngã.

Xử lý hai đầu dây và cố định bằng chân, chiều dài dây phù hợp nhất sẽ ngang ngực bạn tính từ chân trở lên, không bao gồm tay cầm. Nếu cao hơn hoặc thấp hơn thì không nên chọn loại dây này.

2.2. Cách chọn trọng lượng dây nhảy

Tiêu chí thứ hai trong chọn dây nhảy phù hợp đối với bản thân là dựa trên trọng lượng của sợi dây. Trọng lượng của sợi dây bạn muốn mua sẽ phụ thuộc vào mục tiêu bạn muốn đạt được. Dây mỏng, nhẹ sẽ thích hợp cho những ai muốn tập luyện với tốc độ nhanh. Dây có trọng lượng trung bình phù hợp được khuyến khích cho người mới bắt đầu, và dây có trọng lượng nặng phù hợp cho người tập nhảy nâng cao muốn tăng độ khó của bài tập.

2.3. Làm thế nào để chọnloại bỏ vật liệu nhảy dây

Việc chọn mua dây nhảy phụ thuộc vào chất liệu của dây. Mặt đất là nơi dây nhảy tiếp xúc thường xuyên trong cả quá trình tập luyện, rất dễ bị mòn và đứt nhanh nếu chất lượng không đảm bảo. Có rất nhiều chất liệu được sử dụng để tạo thành dây nhảy, bạn có thể chọn cho mình dây da, dây nhựa, dây cườm hoặc vài sợi dây tùy theo sở thích. Tuy nhiên, bạn nên chọn cho mình chất liệu bền đẹp như da hoặc nhựa vì nó vừa có tuổi thọ cao, vừa phù hợp với nhiều bài tập khác nhau.

2.4. Chọn một tay cầm

chọn dây nhảy phù hợp

Chọn tay cầm chắc chắn để không bị rơi khi vận động

Tay cầm của dây nhảy phải có độ bám nhất định, nếu không dây của bạn có thể bị rơi ra khỏi tay khi tập. Chọn tay cầm có kích thước phù hợp với nắm tay của bạn để cổ tay hoạt động dễ dàng hơn trong quá trình bật nhảy. Đồng thời, bạn cũng nên chọn tay cầm được làm bằng chất liệu tốt để không bị gãy nếu dẫm phải.

2.5. Khả năng điều chỉnh độ dài

Điều 5 trong đường chọn dây nhảy phù hợp mà bạn cần chú ý là chọn cho mình một sợi dây có thể điều chỉnh được độ dài. Đây là yếu tố cực kỳ quan trọng đối với những người mới bắt đầu. Là người mới bắt đầu, bạn sẽ không thể tính toán chính xác độ dài cần thiết. Vì vậy, bạn phải mua một cầu trượt có thể điều chỉnh để tiết kiệm tiền.

Với đường chọn dây nhảy phù hợp Trên đây, hy vọng các bạn có thể lựa chọn cho mình một chiếc dây phù hợp để hỗ trợ các bài tập hiệu quả nhất. Giá thành không quá đắt cùng với sự tiện lợi mà nó mang lại, hãy chọn mua ngay cho mình một chiếc dây để có thể dễ dàng chăm sóc sức khỏe tim mạch của mình ở bất cứ đâu nhé! Bạn cũng có thể chăm sóc tim mạch của mình với những chiếc máy chạy bộ tại nhà, với 30 phút mỗi ngày với máy chạy bộ thương hiệu ElipSport sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe tốt nhất. Kiểm tra các sản phẩm trên trang web ellipsport.vnđường dây nóng 1800 6854.

Sở hữu một vòng eo thon gọn, săn chắc không chỉ là mong muốn của các cô gái, các chàng trai ngày nay cũng rất quan tâm đến ngoại hình của mình. Để có được vòng bụng không có mỡ thừa thì việc tác động trực tiếp vào vùng bụng tuy hiệu quả cũng không được lâu, thay vào đó bạn nên tập các bài tập tác động đến toàn bộ cơ thể như chạy bộ. Với thiết bị, bạn có thể đạp xe tập thể dục để đốt cháy tối đa lượng mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng.

Khi nào là thời điểm tốt nhất để chạy?  Sáng sớm hay ban đêm?  - 4 .  hình chụp

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.


Source: mangtannha.com
Category: Giảm cân

0 0 votes
Đánh giá bài viết
Subscribe
Notify of
guest
0 Góp ý
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x