Tác dụng, cách chế biến và một số lưu ý khi sử dụng

Bạn đã biết cách sử dụng trà gừng quế mật ong để giảm cân chưa? Hãy cùng tìm hiểu cách pha chế và sử dụng để giảm cân hiệu quả cũng như một số lưu ý cần tránh như sau.

Trà là một trong những thức uống có khả năng giảm cân nhanh chóng. Đơn giản vì chúng được trộn từ các loại thảo mộc có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát cân nặng của bạn khá tốt. Tuy nhiên, việc sử dụng trà giảm cân cần phải có sự tư vấn của bác sĩ và kết hợp với chế độ ăn uống, luyện tập hợp lý mới mang lại hiệu quả tốt.

trà gừng quế

1. Thành phần trong trà gừng quế

1.1. Gừng tươi

Trong y học (Đông Y), gừng tươi có tác dụng thông kinh lạc, tỳ, dạ dày, thận và đại tràng, có tác dụng thanh nhiệt, chống lạnh, hồi dương, khai thông kinh lạc. Gừng có công dụng chữa thổ tả, đau bụng, đầy bụng, chân tay lạnh, mạch yếu, cảm mạo, ho, phong thấp do lạnh …

1.2. Chồng yêu

Trong mật ong có chứa 22 loại axit amin và nhiều loại khoáng chất khác nhau nên mật ong được đánh giá là có tác dụng bồi bổ sức khỏe. Sử dụng mật ong giúp tăng cường hệ miễn dịch, kháng khuẩn và chống oxy hóa, đồng thời giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa bệnh tật.

1.3. Quế

Theo Đông Y, quế là một trong bốn vị thuốc quý: sâm, nhung, quế, phụ. Trước đây, y học phương Tây chỉ quan tâm đến tinh dầu quế và sử dụng quế làm hương liệu. Sau đó, người ta phát hiện ra bột quế còn có tác dụng hạ đường huyết – một minh chứng cho kinh nghiệm của Đông y dùng quế để chữa chứng tiêu khát, giảm cholesterol, hạ đường huyết và chữa bệnh tiểu đường loại 2. Và CTăng cường sức khỏe tim mạch, kiểm soát sự gia tăng của các tế bào bệnh bạch cầu.

Ngoài ra, chất xơ và canxi trong quế có thể giúp loại bỏ lượng mật dư thừa và ngăn ngừa tác động xấu đến tế bào ruột. Từ đó giảm nguy cơ ung thư ruột kết… tốt cho hệ tiêu hóa.

Quế rất hiệu quả đối với chứng khó tiêu, buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy và đầy hơi. Đồng thời, giảm lượng khí trong dạ dày và ruột. Quế là một chất lợi tiểu và hỗ trợ bài tiết nước tiểu.

Khi kết hợp mật ong và quế rất tốt cho sức khỏe, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm mệt mỏi, làm chậm quá trình lão hóa và kéo dài tuổi thọ.

trà gừng quế

2. Lợi ích sức khỏe của trà gừng và quế

2.1. Tốt cho hệ tiêu hóa

Trà quế có tác dụng tích cực đối với hệ tiêu hóa. Vì trong quế có tinh chất sẽ giúp giảm đầy hơi bên trong dạ dày. Từ đó giúp ngăn ngừa tình trạng viêm loét cũng như cải thiện tình trạng buồn nôn. Không chỉ vậy, loại trà này còn giúp bạn tăng cường hóa học một cách dễ dàng. Tất cả là nhờ tác dụng kích thích dạ dày, sản sinh tuyến nước bọt cũng như axit trong dạ dày.

Ngoài ra, quế có khả năng kiểm soát tiêu chảy và điều chỉnh nhu động ruột của bạn. Nhờ khả năng này, nó thường được khuyên dùng cho những ai bị hội chứng ruột kích thích. Tác dụng của trà quế là giúp ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm trong ruột và hạn chế sự thèm ăn.

2.2. Cải thiện lưu thông máu

Khi máu lưu thông quá kém sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng đến cơ thể. Ví dụ, giãn tĩnh mạch, táo bón hoặc đau khớp. Tuy nhiên, những tinh chất có trong trà gừng quế sẽ giúp bạn xua tan nỗi lo tiềm ẩn nguy hiểm này. Nó giúp cơ thể nóng lên, làm loãng máu một cách tự nhiên và tăng cường lưu thông máu.

2.3. Giảm cholesterol xấu

Trà gừng quế là thức uống đã có từ rất lâu đời. Vì vậy, đã có nhiều nghiên cứu khác nhau về lợi ích của loại trà này. Trong đó có khả năng giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Nghiên cứu đã thực hiện trên một số người dùng 120 mg đến 6 gram trà gừng quế mỗi ngày. Theo thời gian, tổng lượng cholesterol, LDL cholesterol và chất béo trung tính đều sẽ giảm. Đồng thời, việc sử dụng trà trong chừng mực nhất định sẽ giúp hàm lượng cholesterol tốt tăng lên đáng kể. Đây cũng là một trong những tác dụng của loại trà này mà bạn không nên bỏ qua.

2.4. Chống viêm

Viêm mãn tính là một yếu tố nguy cơ đối với các tình trạng sức khỏe như bệnh Alzheimer, ung thư, tiểu đường, vô sinh hoặc béo phì dẫn đến bệnh tim. Trong khi đó, quế và gừng được biết đến nhiều trong y học cổ truyền với đặc tính kháng viêm hiệu quả. Nếu biết cách sử dụng điều độ sẽ giúp bảo vệ cơ thể khỏi những tác động xấu của bệnh viêm mãn tính.

2.5. Giảm đau

Một số nhà nghiên cứu đã chứng minh và chỉ ra rằng quế và trà gừng sẽ có khả năng giảm đau hiệu quả. Nếu bạn sử dụng một tách trà ấm mỗi ngày, các triệu chứng như đau bụng kinh, đau đầu,… sẽ giảm dần. Hương thơm nhẹ nhàng của quế trong trà sẽ giúp bạn thư giãn cơ thể. Điều này giúp cho việc học hiệu quả hơn.

Đối với những bạn bị đau nhức cơ bắp sau khi tập thể dục, hãy thử loại trà này. Chắc chắn chất làm se trong quế và trà gừng sẽ giúp bạn giảm đau hiệu quả. Từ đó giúp cơ thể được thoải mái hơn giúp cơ thể luyện tập tốt hơn trong các buổi tập tiếp theo.

Tác dụng của trà gừng và quế

2.6. Trà gừng quế giảm cân

Với những đặc tính độc đáo của các thành phần trong trà gừng và quế, bạn đã bao giờ nghĩ chúng có thể giảm cân chưa? Gừng đã được biết đến như một loại thực phẩm có công dụng giảm béo đáng kinh ngạc. Khi kết hợp với quế càng làm tăng tác dụng vượt trội. Vì vậy, sự kết hợp này đã trở thành thức uống lý tưởng được khuyên dùng trong các chế độ ăn kiêng giảm cân. Kiên trì sử dụng trong một thời gian sẽ giúp bạn giảm cân, giảm mỡ thừa hiệu quả.

Không chỉ thức ăn được tiêu hóa tốt hơn mà bạn sẽ cảm thấy cơ thể hạn chế được tình trạng đầy hơi. Điều này đã giúp kích thích dịch vị tiết ra tốt hơn. Ngoài ra, trà quế gừng khi có tác dụng giảm cân giúp tiêu mỡ nhưng vẫn không lo bị mất nước. Nếu bạn sử dụng nó trước bữa ăn, nó sẽ giúp cơ thể giảm cảm giác thèm ăn và đói, giúp quá trình trao đổi chất được cải thiện tốt hơn.

3. Cách pha trà gừng quế mật ong giảm cân tại nhà

Khi chúng ta kết hợp các hương vị này lại với nhau thành một hỗn hợp. Bạn sẽ có một thức uống có thể giúp bạn giảm cân từ 2 -3 kg trong vòng 1 tuần.

Chuẩn bị các: Mật ong, gừng tươi, bột quế, bột trà xanh, bột nghệ và nước.

Làm:

  • Bước 1: Lấy một cốc nước lọc lớn (250 – 330ml) pha với 1 thìa mật ong rồi đổ vào nồi đun sôi khoảng 3 phút trên lửa vừa.
  • Bước 2: Thêm một thìa cà phê bột quế vào nước. Tiếp tục duy trì ngọn lửa trung bình.
  • Bước 3: Gừng tươi (20 – 30g) cả vỏ, rửa sạch, đập dập rồi cho vào nước sôi. Tiếp tục đun sôi hỗn hợp này trong 3 phút.
  • Bước 4: Thêm 1 thìa cà phê bột trà, 1 thìa cà phê bột nghệ và tiếp tục đun sôi. Nếu không có sẵn bột trà xanh, bạn có thể dùng lá trà tươi. Tiếp tục nấu hỗn hợp này trong 5 phút trên lửa nhỏ. Đảm bảo nước không bị tràn.
  • Bước 5: Đổ nước vào cốc. Bạn có thể tăng gia vị bằng cách thêm lá bạc hà hoặc vài giọt bạc hà, vài giọt nước cốt chanh vào cốc nước này.
  • Bước 6: Lượng nước này đủ uống 1 lần. Tốt nhất nên uống khi nước còn ấm.

Uống hỗn hợp này vào sáng sớm trong vòng 7 ngày.

cách làm trà gừng quế

4. Lưu ý khi sử dụng trà gừng quế mật ong giảm cân

4.1. Thời gian uống rượu

Để có kết quả tốt nhất bạn nên uống trà gừng quế 30 phút trước khi ăn sáng. Hoặc bạn có thể uống loại nước này vào buổi tối để đẩy nhanh quá trình giảm cân, tiêu mỡ.

Lưu ý: Những người bị bệnh về dạ dày, tốt nhất nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng.

  • Nếu bạn uống trà gừng quế Chồng yêu Chườm ấm mỗi tối cũng có thể giúp giảm cân nhưng bạn nên dùng vừa phải, nếu dùng quá nhiều sẽ làm đảo lộn sự cân bằng của cơ thể.
  • Mỗi ngày chỉ nên dùng khoảng 1 – 2 cốc nhỏ mật ong và 1 – 2 thìa cà phê bột quế. Nếu cho quá nhiều mật ong và quế vào trà sẽ gây nóng, nếu không có thể gây sôi bụng, mệt mỏi.

4.2. Uống có chừng mực

Mọi người đều có thể sử dụng trà gừng quế Chồng yêu để điều trị cảm lạnh và viêm họng, nhưng cần có liều lượng. Dùng trà giảm cân này cũng được nhưng để an toàn thì bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ, nên đi khám để biết mình có thuộc dạng chống chỉ định dùng quế và mật ong hay không.

Khi nào bạn nên uống trà quế gừng?

4.3. Một số người không nên sử dụng

Các nhà khoa học không khuyến cáo sử dụng chè vằng cho phụ nữ có thai và trẻ em. Bên cạnh đó, những người dùng các loại thuốc chống đặc trị đông máu như aspirin, warfarin,… cũng nên hạn chế. Vì chúng sẽ ức chế lẫn nhau, gây ra những ảnh hưởng không tốt cho cơ thể.

Nếu bạn đã lỡ uống trà quế gừng trước khi mang thai, liệu nó có an toàn không? Dù bạn tự tiêu thụ với lượng nhỏ và ít thì có ảnh hưởng gì đến cả mẹ và bé không? Với đặc tính của gừng và quế, bạn có thể làm giảm cảm giác buồn nôn. Do đó, nó đã trở thành một trong những lựa chọn tự nhiên mà ông bà ta khuyên dùng để ngăn ngừa hoặc giảm bớt cảm giác buồn nôn.

Đây cũng là một mẹo cực kỳ phổ biến với các mẹ khi mang thai tháng đầu. Tuy nhiên, dù tốt đến đâu thì vẫn nên uống trà có chừng mực. Chỉ nên uống một lượng hạn chế mỗi ngày. Phụ nữ có thai tốt nhất trước khi sử dụng nên hỏi ý kiến ​​của bác sĩ chuyên môn.

Trà gừng quế Mật ong thực sự khá hiệu quả để giảm cân. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề gì về bệnh lý, sử dụng loại trà này cũng là một cách hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn. Nhưng bạn nên nhớ, giảm cân không phải ngày một ngày hai. Để có một thân hình thon gọn, tốt hơn hết bạn nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý. Bạn có thể sắm cho mình những thiết bị hỗ trợ tập luyện như xe đạp tập gym, máy chạy bộ tại nhà để tăng cường sức khỏe.

Giảm cân là mối quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ. Mọi người đều biết rằng cách nhanh nhất và an toàn nhất để giảm cân là tập thể dục. Hiểu được điều đó, Elipsport mang đến những sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại nhà như máy may chay, xe đạp tập, ghế massage,… giúp bạn rèn luyện sức khỏe và thư giãn thoải mái. Hãy tập để kiểm soát cân nặng ngay từ hôm nay nhé!

Khi nào là thời điểm tốt nhất để chạy?  Sáng sớm hay ban đêm?  - 4 .  hình chụp

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.

Các câu hỏi thường gặp

Chào chị gái. Gừng đã được biết đến như một loại thực phẩm có công dụng giảm béo đáng kinh ngạc. Khi kết hợp với quế càng làm tăng tác dụng vượt trội. Vì vậy, sự kết hợp này đã trở thành thức uống lý tưởng được khuyên dùng trong các chế độ ăn kiêng giảm cân. Kiên trì sử dụng trong một thời gian sẽ giúp bạn giảm cân, giảm mỡ thừa hiệu quả.

Chào chị gái. Mỗi ngày chỉ nên dùng khoảng 1 – 2 cốc nhỏ mật ong và 1 – 2 thìa cà phê bột quế. Nếu cho quá nhiều mật ong và quế vào trà sẽ gây nóng, nếu không có thể gây sôi bụng, mệt mỏi.

Chào chị gái. Để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống trà gừng quế trước bữa ăn sáng 30 phút. Hoặc bạn có thể uống loại nước này vào buổi tối để đẩy nhanh quá trình giảm cân, tiêu mỡ.

Chào chị gái. Các nhà khoa học không khuyến cáo sử dụng chè vằng cho phụ nữ có thai và trẻ em. Bên cạnh đó, những người dùng các loại thuốc chống đặc trị đông máu như aspirin, warfarin,… cũng nên hạn chế. Vì chúng sẽ ức chế lẫn nhau, gây ra những ảnh hưởng không tốt cho cơ thể.

Chào chị gái. Tùy theo cơ địa của mỗi người mà chúng ta sẽ có số lượng giảm cân khác nhau. Thông thường, mỗi ngày có thể giảm từ 2 đến 3 kg nếu kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp.


Source: mangtannha.com
Category: Giảm cân

0 0 votes
Đánh giá bài viết
Subscribe
Notify of
guest
0 Góp ý
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x