Thực Hư Việc Uống Rau Má Giảm Cân Hiệu Quả Và An Toàn

Nhiều người đã biết đến công dụng của cây rau má như một loại rau làm sạch tuyệt vời. Nhưng sử dụng gotu kola giảm cânuống gotu kola giảm cân hay không vẫn chưa được nhiều người biết đến và áp dụng thành công.

Gotu kola là một loại rau được trồng phổ biến ở Việt Nam. Đây là một loại rau quen thuộc và được biết đến như một nguyên liệu, món ăn giải khát dân dã nhưng thanh mát. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết hết công dụng của gotu kola. Ví dụ, bạn có thể sử dụng gotu kola giảm cânsử dụng gotu kola để thanh lọc cơ thể, …

gotu kola giảm cân

Gotu kola là một loại rau rất quen thuộc

1. Tác dụng của gotu kola

1.1. Giảm căng thẳng

Thành phần của gotu kola đã được nhiều người nghiên cứu và chứng minh có hoạt chất Bacoside B và triterpenoid giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể. Từ đó sẽ ảnh hưởng đến các chức năng của hệ thần kinh trung ương như cải thiện trí não hay tăng khả năng tập trung.

Không chỉ vậy, khi uống gotu kola, bạn sẽ cảm thấy bản thân giảm bớt lo lắng, căng thẳng. Đây sẽ là liều thuốc tự nhiên vô cùng an toàn cho những chị em làm việc mệt mỏi, áp lực.

1.2. Xóa nhiệt da

Theo các bác sĩ đông y, gotu kola sẽ có tính giải nhiệt, giúp cơ thể hạ nhiệt. Nhờ các dưỡng chất làm mát gan và cải thiện tình trạng ngứa da, mẩn ngứa do thời tiết nắng nóng. Bên cạnh đó, uống nước ép gotu kola sẽ giúp cung cấp độ ẩm cho da thêm mịn màng. Từ đó làm chậm tốc độ lão hóa của da hơn.

Gotu kola còn có dưỡng chất Saponin giúp tái tạo mô nhanh chóng. Từ đó giúp các vết thương nhẹ trên da nhanh lành hơn, kháng viêm và lên da non. Vì vậy, không khó hiểu khi nhiều chị em uống gotu kola để giảm cân Nó cũng được sử dụng như một liệu pháp làm đẹp tự nhiên.

1.3. Tốt cho hệ tim mạch

gotu kola giảm cân

Gotu kola tốt cho hệ tim mạch

Các bác sĩ cho bệnh nhân tim thường sẽ khuyên họ bổ sung gotu kola để giảm cholesterol trong máu. Từ đó, các vấn đề bệnh lý cũng sẽ dần được cải thiện đáng kể.

Không chỉ vậy, trong centella asiatica còn có hợp chất Bacoside A có tác dụng làm giãn nở vi mạch giúp máu lưu thông dễ dàng và tăng cường trao đổi chất. Từ đó làm giảm các triệu chứng đau tim và đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.

2. Uống gotu kola để giảm cân?

Khi chúng ta đã hoàn thành việc đó, chúng ta sẽ quay lại chủ đề Uống gotu kola để giảm cân? Nếu gotu kola kết hợp với đậu xanh thì uống gotu kola để giảm cân? Thực tế, từ xa xưa, hầu hết ông bà ta đã biết đến những công dụng tuyệt vời của cây gotu kola trong việc cải thiện sức khỏe và vóc dáng.

Nhờ thường xuyên uống gotu kola, cơ thể sẽ giải độc gan, giảm lượng cholesterol xấu và cải thiện tình trạng tích tụ mỡ thừa hiệu quả. Không chỉ vậy, trong gotu kola còn có vitamin B, C, K là những loại vitamin có lợi cho cơ thể giúp giảm căng thẳng. Đặc biệt, chúng còn giúp ức chế cơn thèm ăn nên việc kiểm soát cân nặng sẽ dễ dàng hơn.

3. Một số lưu ý khi sử dụng gotu kola để giảm cân

Uống gotu kola giảm cân là một phương pháp an toàn. Nhưng để sử dụng nó một cách hiệu quả thì chúng ta vẫn nên có một số lưu ý về các vấn đề sau:

  • Đừng lạm dụng gotu kola trong việc giảm cân. Mỗi ngày chúng ta chỉ cần sử dụng liều lượng khoảng 30 đến 40 gam gotu kola là đủ.
  • Nhiều bạn có thói quen uống gotu kola mỗi ngày thay cho nước lọc. Điều đó hoàn toàn không đúng. Ngoài ra, chúng ta cũng nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng và luyện tập hợp lý như các bài tập cardio kết hợp máy chạy bộ, xe đạp tập,… để cân bằng sức khỏe và đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể.

gotu kola giảm cân

Kết hợp với các bài tập khác để giảm cân

  • Cần có sự kiên trì. Vì việc sử dụng gotu kola để giảm cân sẽ không có kết quả tức thì nên bạn cần kiên trì sử dụng trong thời gian dài để cải thiện.
  • Khi uống gotu kola không nên dùng liên tục mà sau khi uống 1 tháng nên ngưng khoảng 14 ngày rồi mới tiếp tục sử dụng.
  • Khi sử dụng, cũng nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Vì trong ánh sáng mặt trời sẽ có thành phần phản ứng dễ gây ngất xỉu hoặc bất tỉnh.
  • Sơ chế rau củ thật kỹ để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Nếu sử dụng nước trái cây, bạn cũng nên đến các cửa hàng uy tín để đảm bảo gotu kola nguyên chất.

Uống gotu kola giảm cân Nó thực sự phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau. Nó bao gồm cả chế độ ăn kiêng chuyên sâu và các bài tập giảm cân hiệu quả từ các chuyên gia. Thực tế, nếu bạn chăm chỉ thực hiện theo đúng hướng dẫn thì đây cũng là cách giúp bạn giữ dáng không kém các biện pháp giảm cân khác. Truy cập thêm tại hình elip để cập nhật thêm nhiều bài tập giảm cân và các dụng cụ hỗ trợ như máy chạy bộ, xe đạp tập, …

Ai cũng biết, để tăng cân một cách an toàn nhất thì cần phải xây dựng và duy trì một lối sống lành mạnh. Một trong những yếu tố giúp sống lành mạnh hơn là tập thể dục hàng ngày. Giờ đây, điều này đã trở nên dễ dàng với sự hỗ trợ đắc lực của các thiết bị tập thể dục tại nhà như máy chạy bộ điện Elipsport, xe đạp tập thể dục. Bên cạnh đó, kết hợp với việc nằm ghế massage mỗi tối giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn, sức khỏe và cân nặng của bạn sẽ được cải thiện đáng kể đấy!

Khi nào là thời điểm tốt nhất để chạy?  Sáng sớm hay ban đêm?  - 4 .  hình chụp

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.

Các câu hỏi thường gặp

Chào chị gái. Gotu kola được biết đến là một loại rau làm sạch tuyệt vời và thường được sử dụng vào mùa hè.

Chào chị gái. Theo các bác sĩ đông y, gotu kola sẽ có tính giải nhiệt, giúp cơ thể hạ nhiệt. Nhờ các dưỡng chất làm mát gan và cải thiện tình trạng ngứa da, mẩn ngứa do thời tiết nắng nóng.

Chào chị gái. Nếu uống gotu kola thường xuyên, cơ thể sẽ giải độc gan, giảm cholesterol xấu và cải thiện tình trạng tích tụ mỡ thừa hiệu quả. Vì vậy gotu kola hoàn toàn có thể giảm cân.

Chào chị gái. Mặc dù gotu kola rất tốt nhưng chúng ta cũng không nên lạm dụng nó. Mỗi ngày chúng ta chỉ cần sử dụng liều lượng khoảng 30 đến 40 gam gotu kola là đủ.

Chào chị gái. Vì gotu kola cũng là một loại rau tự nhiên nên quá trình giảm cân sẽ không quá nhanh. Vì vậy bạn nên kiên nhẫn khi sử dụng phương pháp này.


Source: mangtannha.com
Category: Giảm cân

0 0 votes
Đánh giá bài viết
Subscribe
Notify of
guest
0 Góp ý
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x