Tìm Hiểu Thực Đơn Giảm Cân Của Sao Hàn Như Thế Nào

Thực đơn giảm cân của sao Hàn được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu xây dựng nhằm đảm bảo đủ chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể nhưng vẫn giảm cân hiệu quả. Cùng tham khảo ngay thực đơn được sao Hàn áp dụng thành công mang lại hiệu quả như mong đợi qua bài viết dưới đây.

Bạn có thắc mắc người Hàn Quốc giảm cân như thế nào không? Giảm cân và ăn kiêng được các sao Hàn vô cùng ưa chuộng, bởi các ngôi sao xứ kim chi luôn khắt khe về vóc dáng mỗi khi xuất hiện trước công chúng. Chính vì vậy, nhiều sao Hàn đã có những thực đơn giảm cân khắt khe, cắt giảm lượng tinh bột và chất béo để ép cân trong thời gian nhanh chóng. Nếu bạn đang muốn ăn kiêng để giảm cân nhanh thì có thể tham khảo ngay các công thức sau đây.

1. Thực đơn giảm cân của sao Hàn Suzy như thế nào?

Từng sở hữu thân hình mũm mĩm dễ thương, Suzy đã thay đổi bản thân để trở nên xinh đẹp và quyến rũ hơn nhờ thực hiện thực đơn giảm cân vô cùng khắc nghiệt. Bạn có thể tham khảo và áp dụng thực đơn này để giảm cân nhanh chóng:

  • Bữa sáng: 1 phần ức gà, 1 củ khoai lang luộc, 1 ly sữa tươi không đường.
  • Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt (hoặc bạn có thể thay thế bằng cơm gạo lứt) cùng với một đĩa rau diếp (khoảng 100 gam rau).
  • Bữa tối: 2 củ khoai lang luộc kết hợp tập thể dục.

Nhờ ứng dụng nghiêm túc Thực đơn giảm cân cho nữ Bẵng đi một thời gian, cô đã lấy lại được vóc dáng thon gọn với gương mặt rất chuẩn.

Thực đơn giảm cân của sao Hàn

Thực đơn ăn kiêng của Suzy

2. Thực đơn giảm cân của sao Hàn IU là gì?

Để sở hữu thân hình mảnh mai và khuôn mặt nhỏ nhắn như hiện tại, ca sĩ hàng đầu Hàn Quốc IU đã phải trải qua một khoảng thời gian ăn uống với số lượng rất ít mỗi bữa. Kết quả là cô giảm cân rất nhanh chỉ trong vòng vài tháng.

  • Bữa sáng: IU chỉ ăn 1 quả táo.
  • Bữa trưa: 2 củ khoai lang luộc.
  • Bữa tối: 1 cốc protein.

Thực đơn giảm cân của sao Hàn

Thực đơn ăn kiêng của ca sĩ IU

3. Bí quyết giảm cân của ca sĩ, diễn viên, người mẫu Seul Hyun

Seol Hyun là thành viên của nhóm nhạc nổi tiếng AOA. Cô được đánh giá là một trong những nữ thần tượng xứ Hàn có thân hình đẹp và chuẩn nhất. Thân hình săn chắc, cân đối và thon gọn của cô khiến nhiều người tự hỏi: làm thế nào để cô giữ được vóc dáng đẹp như vậy? Trong chương trình Please Take Care of My Refrigerator, cô đã tiết lộ thực đơn hàng ngày của mình.

Để giảm cân trong thời gian ngắn nhất, cô bỏ bữa sáng để giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, thói quen bỏ bữa sáng không hề tốt cho sức khỏe. Do đó, đây chỉ là thực đơn giảm cân cho sao Hàn mà cô và một số sao Hàn khác áp dụng để đạt được cân nặng như mong muốn trong thời gian nhanh nhất. Trong ngày, cô chỉ ăn 2 củ khoai lang luộc, 1 phần ức gà luộc, 3 quả trứng luộc để ép cân.

Thực đơn giảm cân của sao Hàn

Thực đơn ăn kiêng của Seul Hyun

4. Tiết lộ thực đơn giảm cân siêu tốc của nữ diễn viên Park Shin Hye

Nếu đã từng theo dõi quá trình phát triển của nữ diễn viên nổi tiếng Park Shin Hye, hẳn bạn không khỏi kinh ngạc trước khả năng giảm cân thần tốc của cô nàng khiến nhiều người không khỏi kinh ngạc. Bên cạnh việc tập luyện và tham gia các môn thể thao như đấm bốc, võ thuật, việc giảm cân của Park Shin Hye còn nhờ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Trong chương trình Follow Me Season 5, có tiết lộ rằng Park Shin Hye đã áp dụng Thực đơn giảm cân của sao Hàn cực kỳ khắc nghiệt như sau:

  • Bữa sáng: 1 quả dưa chuột và 1 ly sữa ít béo.
  • Bữa trưa: 1 bát gạo lứt và 1 bắp cải luộc.
  • Bữa tối: 1 quả dưa chuột và 1 bắp cải luộc.

Thực đơn giảm cân của sao Hàn

Thực đơn ăn kiêng của Park Shin Hye

5. Thực đơn giảm cân của Kang So Ra từ 72kg xuống 48kg

Đề cập đến Thực đơn giảm cân của sao Hàn Nhanh nhất không thể bỏ qua nữ diễn viên Kang So Ra. Từ 72kg, cô khiến nhiều người bất ngờ khi bất ngờ xuất hiện với thân hình mảnh mai và để lộ cân nặng chỉ 48kg.

Theo chia sẻ từ Kang So Ra, nhờ tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và tập thể dục thường xuyên đã giúp cô. Giảm cân an toàn va nhanh nhẹn.

  • Bữa sáng: 1 quả táo và 1 hũ sữa chua không đường.
  • Bữa trưa: 1 bát cơm trắng và 1 bát canh bí đỏ.
  • Bữa tối: 1 củ khoai lang, 1 cái bánh mì sandwich và 1 cái rau diếp.

Thực đơn giảm cân của sao Hàn

Thực đơn ăn kiêng của Kang So Ra

Sau đây là Thực đơn giảm cân của sao Hàn giúp giảm cân nhanh chóng trong thời gian ngắn mà bạn có thể áp dụng cho mình. Ngoài chế độ ăn kiêng, để giảm cân hiệu quả, tất cả các cô gái trên đều luyện tập thể dục thể thao hàng ngày để tiêu mỡ và săn chắc cơ. Vì vậy, ngoài chế độ ăn uống, bạn đừng quên kết hợp với việc luyện tập thể dục thể thao. Nếu bạn không có nhiều thời gian đến phòng tập thì một chiếc máy chạy bộ cơ, máy chạy bộ cơ hay máy tập đạp xe được thiết kế tối ưu cho việc đốt cháy mỡ thừa sẽ là một lựa chọn đáng để bạn cân nhắc.

Ngoài việc áp dụng thực đơn ăn kiêng giảm cân, bạn nên kết hợp luyện tập thể dục thể thao hàng ngày. Điều này không chỉ giúp rút ngắn thời gian giảm cân mà còn giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh hơn. Nếu không có quá nhiều thời gian đến phòng tập hàng ngày, bạn có thể lựa chọn Máy chạy bộ điệntạ đa năng hoặc xe đạp tập thể dục là một người bạn đồng hành. Sử dụng dụng cụ tập thể dục tại nhà giúp bạn tiết kiệm thời gian di chuyển và tích cực tập luyện những lúc rảnh rỗi.

Khi nào là thời điểm tốt nhất để chạy?  Sáng sớm hay ban đêm?  - 4 .  hình chụp

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.


Source: mangtannha.com
Category: Giảm cân

0 0 votes
Đánh giá bài viết
Subscribe
Notify of
guest
0 Góp ý
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x