Trà ổi giảm cân như thế nào và hướng dẫn cách làm đơn giản tại nhà

Tại sao Trà ổi giảm cân Có nhiều người tò mò muốn thử không? Bạn đã nghe nói về lợi ích giảm cân của loại trà mới này chưa? Ngoài là một loại trái cây thơm ngon được nhiều người yêu thích, tác dụng giảm cân của trà ổi còn rất thần kỳ. Bây giờ chúng ta cùng nhau khám phá nhé.

Ổi được biết đến là một loại trái cây tuyệt vời mà thiên nhiên ban tặng cho con người. Vì bên trong nó chứa nhiều vitamin, protein, chất xơ và nhiều khoáng chất khác. Loại quả này cũng ít đường, không có cholesterol và có chất ngăn chặn sự thèm ăn. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng Trà ổi giảm cân từ lá ổi hoặc quả ổi. Cụ thể, hãy đọc bài viết dưới đây.

Trà ổi giảm cân

1. Uống trà ổi giảm cân có hiệu quả không?

HÀNG TRIỆUCùng xem lá ổi hay trà trái ổi sấy khô giúp giảm cân hiệu quả khi bạn kết hợp với chế độ ăn kiêng giảm calo kết hợp tập thể dục lành mạnh. Nếu bạn chỉ uống trà ổi và không thay đổi chế độ ăn, bạn cũng sẽ nhận được thêm một lượng calo (tuy không nhiều) từ trà ổi. Vì vậy, cần hiểu rằng trà ổi là thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn nhờ những tác dụng sau chứ không đóng vai trò chính trong việc giảm cân.

1.1. Tiêu diệt vi khuẩn trong đường ruột

Trà ổi có chứa tannin giúp tiêu diệt vi khuẩn và ký sinh trùng thường ẩn náu trong đường ruột. Những vi khuẩn và vi trùng này tạo ra chất nhờn ngăn cơ thể bạn nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết. Nhờ đó, bạn sẽ hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn mà không cần phải ăn nhiều hơn.

1.2. Thúc đẩy quá trình chuyển hóa cholesterol, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa

Ổi có vị ngọt, mọng nước, thịt quả mịn, ít hạt, chứa nhiều vitamin C – luôn nằm trong top những loại quả chứa nhiều vitamin C nhất mà không hề bị chua. Vì vậy, việc bổ sung một liều vitamin C giúp bảo vệ tế bào, tăng cường hoạt động của bạch cầu, tạo điều kiện cho quá trình hấp thụ sắt trở nên vô cùng dễ dàng. Đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương. Cũng như có tác dụng duy trì độ đàn hồi và độ ẩm cho da, dưỡng trắng và ngăn ngừa lão hóa, ức chế sự hình thành sắc tố melanin.

Không chỉ vậy, theo nhiều kết quả nghiên cứu, vitamin C có vai trò thúc đẩy quá trình chuyển hóa cholesterol trong gan. Từ đó, biến chúng thành chất hòa tan trong mật. Nếu cơ thể thiếu vitamin C, lượng cholesterol dự trữ sẽ nhiều hơn. Dẫn đến gan và các cơ quan nội tạng khác tích tụ nhiều mỡ. Bổ sung vitamin C là cách tốt nhất để ngăn ngừa điều này và trà ổi có tác dụng rất tốt đối với cơ thể bạn.

1.3. Thúc đẩy quá trình trao đổi chất đường và chất béo

Ổi có chứa một nguyên tố gọi là crom, có vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa đường và chất béo. Các nghiên cứu đã xác nhận rằng bổ sung crom có ​​thể giúp cải thiện khả năng dung nạp glucose ở bệnh nhân tiểu đường và bệnh nhân bị rối loạn dung nạp glucose, giảm lượng đường trong máu và lipid máu, tăng cường độ nhạy insulin. .

Do đó, thức uống này chống lại tình trạng kháng insulin, có thể gây ra tình trạng giữ nước và tăng cân. Tóm lại, trà ổi có hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm cân lành mạnh.

Trà ổi giảm cân

1.4. Chứa nhiều chất chống oxy hóa

Ngoài ra, thức uống trái cây quen thuộc của người Việt này ngày càng trở nên phổ biến như một thức uống tốt cho sức khỏe. Loại trà này chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, và chất chống oxy hóa có thể chống lại sự phá hủy tế bào, ngoài ra còn chống lại các hóa chất gây ung thư và các bệnh khác. Do đó, không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn làm đẹp da, mượt tóc. Nói chung là hiệu quả làm đẹp toàn diện.

2. Cách pha trà ổi giảm cân đơn giản nhất

Tại đây bạn có thể học cách pha chế trà ổi với những bí mật của riêng nó. Pha trà ổi có tác dụng như một thức uống tuyệt vời để đốt cháy chất béo có hại trong cơ thể. Hãy bắt đầu hành trình giảm cân nhanh chóng, các chuyên gia về trà sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề cân nặng trong bài viết này.

2.1. Trà ổi giảm cân bằng lá ổi tươi

  • Lá ổi tươi rửa sạch rồi để ráo.
  • Bạn cho lá ổi vào nồi nước và đun sôi, giống như cách pha trà với lá trà xanh.
  • Tắt bếp và rót trà ra cốc để uống.
  • Bạn có thể tăng hương vị của thức uống này với một lát chanh hoặc mật ong để có hương vị dễ chịu hơn.
  • Bạn cũng có thể uống trà lạnh với một ít đá hoặc pha với nước hoặc nước với độ đặc vừa phải nếu thấy hương vị hơi nồng.

2.2. Trà lá ổi khô giảm cân

Một số người cho rằng lá ổi khô sẽ mất đi công dụng vốn có của nó đối với sức khỏe. Đó là một quan điểm sai lầm, bởi lá ổi khô vẫn giữ được nhiều chất dinh dưỡng và dễ bảo quản để sử dụng lâu dài. Quy trình pha chế trà ổi giảm cân từ lá ổi khô như sau.

  • Đầu tiên, bạn dùng lá ổi khô tán thành bột hoặc mua bột lá ổi khô ngoài cửa hàng.
  • Đun sôi chúng với 2 cốc nước trên lửa nhỏ trong khoảng 10 phút cho đến khi chúng chuyển sang màu đỏ nhạt. Đổ ra ly và thưởng thức khi còn ấm cho những ngày đông hoặc thêm đá để giải khát mùa hè.
  • Lưu ý: Khi uống trà lá ổi, bạn không nên cho sữa, đường vào. Vì đường và sữa là những thành phần thúc đẩy quá trình tăng cân và tích tụ nhiều mỡ hơn. Nếu trà nhạt quá, bạn có thể cho thêm một ít mật ong.

Trà ổi giảm cân

2.3. Uống trà ổi khô

Quả ổi sấy khô không được bày bán rộng rãi trên thị trường và không được ưa chuộng như trà lá ổi khô. Do đó, bạn có thể tìm mua ở một số cửa hàng thuốc đông y. Hoặc bạn có thể tự làm chúng bằng cách làm theo các bước sau:

  • Đầu tiên, bạn chuẩn bị khoảng 10 quả ổi loại vừa, chọn loại không quá già nhưng cũng không quá non. Cũng không nên chọn ổi có màu nửa vàng, nửa xanh. Vì những quả ổi như vậy nhận được ánh nắng không đồng đều trong quá trình sinh trưởng và còi cọc. Thông thường bạn nên chọn những quả ổi có màu sắc đồng đều, sờ vào thấy mềm, loại ổi này có hương vị thơm ngon nhất và cũng là quả đã chín hẳn.
  • Tiếp theo, bạn rửa sạch, để thật ráo nước rồi cắt ổi thành từng lát mỏng. Mỗi lát dày khoảng 2-3cm. Nếu muốn ổi khô nhanh hơn, bạn có thể cắt lát mỏng.
  • Sau đó, trải chúng lên một miếng vải sạch (hoặc vật tương tự), phơi nắng hoặc sấy trong lò vi sóng.
  • Sau đó bạn cho chúng vào lọ để bảo quản và sử dụng lâu dài.
  • Mỗi lần cần uống, bạn lấy khoảng 50 gam ổi khô cho vào 1000ml nước, đun trên lửa nhỏ khoảng 10 phút rồi cho vào ly để uống. Bạn có thể trang trí thêm vài lát ổi tươi để ly nước thêm đẹp mắt.

Trà ổi giảm cân

3. Lưu ý khi uống trà ổi giảm cân

3.1. Thời điểm tốt nhất để uống trà ổi

Đối với người muốn giảm cân, nên uống trà ổi sau bữa trưa một giờ. Đây là thời điểm tốt nhất cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ của đường tiêu hóa. Uống trà ổi có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giúp cơ thể nhanh chóng loại bỏ chất thải.

Đối với người cần hạ đường huyết và lipid máu, nên uống sau bữa ăn tối nửa tiếng, có tác dụng giảm tích tụ đường huyết trong cơ thể và hạ thấp hàm lượng đường huyết trong cơ thể.

3.2. Chỉ uống trà ổi giảm cân 2-3 lần mỗi tuần

Tuy nhiên, uống trà lá ổi để giảm cân lâu dài là phản khoa học. Uống trong thời gian dài có thể gây lệ thuộc, uống nhiều còn có thể mắc các bệnh về dạ dày. Thông thường, uống một chút trà ổi với tần suất 2-3 lần mỗi tuần là hợp lý nhất.

Bạn nên kết hợp với các thực phẩm trà giảm cân lành mạnh khác, không nên phụ thuộc vào trà ổi. Có thể kể đến như trà xanh, trà hoa cúc, trà gừng đen, trà lá sen táo gai,… Bên cạnh đó, trong thực đơn hàng ngày, bạn nên chọn ăn gạo lứt thay cho cơm trắng, bún, phở. mì tôm, bún. Nên chọn các cách chế biến như luộc, hấp, quay, áp chảo, chiên ít dầu, nướng không dầu,… để tránh lượng calo dư thừa nạp vào cơ thể dẫn đến giảm cân không mong muốn.

tần suất uống trà ổi

3.3. Một số thực phẩm không nên kết hợp với trà ổi

Tuy rất tốt nhưng không phải loại thực phẩm nào cũng có thể ăn được khi uống trà ổi. Bạn nên áp dụng một số lưu ý sau để tránh những tác dụng không mong muốn khi uống trà ổi giảm cân.

  • Tránh ăn cà chua với ổi gây dư thừa một số chất dinh dưỡng vì chúng có nhiều vitamin và khoáng chất giống nhau.
  • Không ăn cua và uống trà ổi cùng nhau. Canxi trong cua và axit tannic kết hợp với nhau tạo thành chất khó tiêu, gây kích ứng đường tiêu hóa, gây ra các triệu chứng như đau bụng, buồn nôn và nôn.
  • Không uống trà ổi và ăn dưa hấu cùng nhau. Ổi là loại quả có tính ấm, nhưng dưa hấu lại là loại quả có tính lạnh, hai loại quả này có tính ấm và công năng trái ngược nhau nên tốt nhất bạn không nên ăn cùng lúc.
  • Uống trà ổi và ăn khoai tây cùng nhau có thể gây ngộ độc.
  • Không uống trà ổi với cà rốt. Vì trong cà rốt có chứa enzym lytic nên nó có thể phá hủy các vitamin trong ổi.
  • Không uống trà ổi với nhân sâm: Protein trong nhân sâm dễ dàng kết hợp với axit tannic trong ổi tạo thành chất kết tủa. Và hỗn hợp này ảnh hưởng đến sự hấp thụ của các thành phần hữu hiệu trong nhân sâm và làm giảm tác dụng của chúng.

Chia sẻ về cách làm Trà ổi giảm cân Trên đây sẽ giúp bạn có một thân hình đẹp, tạm biệt những ngấn mỡ thừa đáng ghét. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tập các dụng cụ thể dục, chăm sóc sức khỏe để đạt hiệu quả giảm cân cao nhất. Thương hiệu Elipsport luôn đi đầu trong lĩnh vực cung cấp các thiết bị chăm sóc sức khỏe, là vị cứu tinh phù hợp nhất dành cho bạn. Vì vậy, bạn vui lòng liên hệ hotline 1800 6854 để được tư vấn nhé!

Tập thể dục đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm cân thành công của bạn. Tuy nhiên, trong cuộc sống bận rộn ngày nay, đây vẫn là điều xa xỉ đối với nhiều người. Vì vậy, những dụng cụ tập thể dục tại nhà như máy khâu, xe đạp tập là giải pháp tốt nhất cho những ngày bận rộn. Đừng quên sử dụng ghế massage trước khi ngủ để thư giãn và xả stress của cả ngày làm việc nhé!

Khi nào là thời điểm tốt nhất để chạy?  Sáng sớm hay ban đêm?  - 4 .  hình chụp

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.

Các câu hỏi thường gặp

Uống trà ổi rất tốt và giúp hỗ trợ giảm cân chứ không phải là thực phẩm chính giúp giảm cân. Bạn cần kết hợp chúng với một chế độ ăn uống điều độ kết hợp với tập thể dục.

Câu trả lời là không, trà ổi không thích hợp uống nhiều vì có thể gây tác dụng phụ. Mỗi tuần chỉ nên uống tối đa 2-3 lần.

Đối với những người muốn giảm cân thì nên uống trà ổi sau bữa trưa một giờ. Đây là thời điểm tốt nhất cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ của đường tiêu hóa. Uống trà ổi có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giúp cơ thể nhanh chóng loại bỏ chất thải.

Câu trả lời là có vì trong trà ổi có chứa crom có ​​thể giúp cải thiện khả năng dung nạp glucose của bệnh nhân tiểu đường.

Câu trả lời là có, thậm chí trà ổi còn là thực phẩm giúp hạ huyết áp cho người huyết áp cao. Loại trà này rất tốt cho tim mạch.


Source: mangtannha.com
Category: Giảm cân

0 0 votes
Đánh giá bài viết
Subscribe
Notify of
guest
0 Góp ý
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x