Uống nước mía có giảm cân không?

Uống nước mía Một trong những phương pháp giảm cân được nhiều chị em áp dụng. Vì phương pháp này dễ thực hiện, an toàn cho sức khỏe. Cho dù uống nước mía để giảm cân hiệu quả như lời đồn đại. Bây giờ chúng ta cùng nhau khám phá nhé!

Nước mía là thức uống giải khát được ép từ mía tươi nguyên chất. Nước mía rất dễ uống, thơm ngon và mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng. Ngoài ra, nước mía còn giúp thanh nhiệt, giải độc, giảm mỡ trong máu, đặc biệt là vùng đùi, bụng, cánh tay. Thay vì dùng thuốc giảm cân, nhiều người đã tìm đến phương pháp uống nước mía.

1. Uống nước mía có giảm cân không?

Vào những ngày nắng nóng, thay vì uống 1 ly nước ngọt, nước tăng lực, bạn nên uống nước mía vì nước mía cung cấp nhiều nước và protein giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn. Nước mía có thành phần chính là sucrose, một loại đường tự nhiên có tính kiềm, có tác dụng tăng cường năng lượng khi cơ thể mệt mỏi.

uống nước mía để giảm cân

Nước mía nguyên chất

Bên cạnh đó, nước mía còn cung cấp sắt và vitamin, canxi, crom, coban, đồng, magiê, mangan, phốt pho, kali và kẽm. Cùng với khá nhiều hợp chất dinh dưỡng thực vật, chất chống oxy hóa, protein và chất xơ hòa tan khác cần thiết cho cơ thể. Khả năng trung hòa axit, giảm độc tố, tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo, mỡ thừa hiệu quả. Nước mía cũng chứa nhiều chất xơ giúp cơ thể ức chế cảm giác thèm ăn.

Tuy nhiên, không phải cách uống nước mía nào cũng mang lại hiệu quả giảm cân. Nước uống giảm cân cần kết hợp nhiều nguyên liệu cũng như có cách uống riêng. Hãy cùng tìm hiểu cách uống nước mía để giảm cân nha khoa.

2. Cách uống nước mía để giảm cân cực kỳ đơn giản và an toàn

2.1. Uống nước mía giảm cân với ớt chuông và chanh tươi

Buổi sáng uống 1 thìa cafe muối pha loãng với nước sạch. Sau 30 phút, nên uống nước mía pha ớt chuông và chanh tươi. Cách pha chế như sau: Nước mía tỷ lệ 1: 1 Ớt chuông cắt nhỏ ép lấy nước cốt, thêm 1 quả chanh cho dễ uống. Thời gian bạn áp dụng phương pháp này là 12 đến 15 ngày. Sau 15 ngày với cách này sẽ đảm bảo giảm cân nhanh chóng và an toàn nhất.

uống nước mía để giảm cân

Nước mía với ớt chuông và chanh

2.2. Uống nước mía với muối để giảm cân

Buổi sáng ngủ dậy mà chưa ăn được thì bạn pha 1 lít nước mía với 1 thìa muối. Sau 5 phút bạn sẽ đi vệ sinh để làm sạch đường tiêu hóa. Áp dụng ngay phương pháp này vào ngày hôm sau với lượng nước mía nhiều hay ít tùy theo tình trạng cơ thể. Trung bình 3 ly nước mía 200ml mỗi ngày, bất cứ lúc nào khi đói. Nên áp dụng phương pháp này trong 12 ngày liên tục.

3. Lưu ý khi uống nước mía để giảm cân

Lưu ý những người có đường ruột yếu, hay bị đầy bụng không nên uống nước mía thường xuyên. Vì mía có tính lạnh và chứa hàm lượng đường rất cao. Uống quá nhiều nước mía còn gây béo phì, thừa năng lượng.

Nên uống nước mía trong vòng 15 phút sau khi ép, không nên uống nước mía ngay hoặc đậy nắp kín, bảo quản trong tủ lạnh quá lâu vì quá trình oxy hóa sẽ làm mất chất dinh dưỡng trong nước mía.

Muốn giảm cân thon gọn chi phí thấp, dễ làm và tốt cho sức khỏe nên duy trì cách làm uống nước mía để giảm cân thông qua các ý kiến ​​trên. Ngoài ra, đừng quên áp dụng chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục thường xuyên. Các bài tập đơn giản như đi bộ hoặc đạp xe rất hiệu quả. Bạn có thể mang về nhà một chiếc máy chạy bộ đa năng hoặc xe đạp tập thể dục tại nhà để tập luyện bất cứ khi nào bạn thích. Ngoài ra, một giải pháp giảm cân cực kỳ hiệu quả khác mà bạn không nên bỏ qua đó là thư giãn trên ghế massage toàn thân.

Tập thể dục đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm cân thành công của bạn. Tuy nhiên, trong cuộc sống bận rộn ngày nay, đây vẫn là điều xa xỉ đối với nhiều người. Vì vậy, các thiết bị tập thể dục tại nhà như máy khâu, xe đạp tập là giải pháp tốt nhất cho những ngày bận rộn. Đừng quên sử dụng ghế massage trước khi ngủ để thư giãn và xả stress của cả ngày làm việc nhé!

Khi nào là thời điểm tốt nhất để chạy?  Sáng sớm hay ban đêm?  - 4 .  hình chụp

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.


Source: mangtannha.com
Category: Giảm cân

0 0 votes
Đánh giá bài viết
Subscribe
Notify of
guest
0 Góp ý
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x