Câu hỏi Serotonin Là Gì? Chìa Khóa Giải Quyết Chứng Serotonin Là Gì? được rất nhiều người tìm kiếm hôm mangtannha cùng bạn tìm câu trả lời nhé.
Hội chứng serotonin có phải do một loại thuốc đặc hiệu cho bệnh trầm cảm gây ra không? Hậu quả của sự thiếu hụt serotonin là gì? Giải pháp để tăng nồng độ serotonin trong cơ thể là gì?Tất cả các câu hỏi đều xoay quanh Serotonin là gì? sẽ Mang Tận Nhà Giải đáp trong bài viết dưới đây.
Serotonin là gì?
Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh được phát hiện vào năm 1935 bởi một nhà khoa học người Ý.
Mặc dù là chất trung gian dẫn truyền xung thần kinh giữa các tế bào não, nhưng nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ruột là nơi chứa nhiều serotonin nhất trong cơ thể (khoảng 80-90%), phần còn lại nằm trong tiểu cầu và tế bào thần kinh.
Serotonin được tạo ra như thế nào?
Serotonin được tạo ra nhờ quá trình chuyển hóa L-tryptophan, một loại axit amin có trong nhiều loại thực phẩm động vật và thực vật như thịt gà, sữa, đậu nành, các loại hạt, chuối, pho mát, sô cô la….
Khi quá trình trao đổi chất hoàn tất, lượng serotonin bắt đầu truyền các xung thần kinh khiến bạn vui vẻ, ngoài ra nó còn hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.
Serotonin được sử dụng để làm gì?
Như đã nói ở trên, serotonin có chức năng dẫn truyền thần kinh do đó có vai trò cực kỳ quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe tinh thần của con người.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi cơ thể sản xuất đủ serotonin thì tâm trạng sẽ luôn ở trạng thái tích cực và bình yên, không lo âu, suy nghĩ, hành vi ăn uống và chất lượng giấc ngủ được cải thiện rõ rệt.
Vì những lý do trên, serotonin thường được dùng để điều trị các bệnh tâm thần như trầm cảm, rối loạn lưỡng cực, lo âu, …
Hội chứng serotonin là gì?
Hội chứng serotonin được hiểu đơn giản là hiện tượng nồng độ serotonin cao hơn mức bình thường làm rối loạn hoạt động của tế bào thần kinh, dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng liên quan đến chức năng não, thậm chí tử vong.
Nguyên nhân nào gây ra hội chứng serotonin?
Nguyên nhân chính của hội chứng serotonin là điều trị bằng thuốc.
Kết hợp hai hoặc nhiều loại thuốc khác nhau, đặc biệt là thuốc điều trị trầm cảm, đau nửa đầu và các bệnh liên quan đến chức năng não khác, có thể dễ dàng dẫn đến mức serotonin tăng đột biến.
Ngoài ra, dùng nhiều hơn liều lượng mà bác sĩ chỉ định cũng có thể dẫn đến tăng nồng độ serotonin
Các triệu chứng của sự thiếu hụt serotonin
Thiếu hụt serotonin thường xuất phát từ nhiều nguyên nhân khách quan khác nhau, có thể do chế độ ăn uống, sinh hoạt không cân bằng,…
Các triệu chứng phổ biến nhất của sự thiếu hụt serotonin là:
- sức khỏe tâm thần sa sút rõ rệt;
- thay đổi tâm trạng hoặc lo lắng;
- Dễ nổi cáu, cáu gắt vô cớ;
- Cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, nhất là về đêm, khó đi vào giấc ngủ;
- Tinh thần sa sút, hay quên, khó tập trung.
Độc giả có thể tham khảo chia sẻ của bác sĩ Nguyễn Minh Min về bệnh rối loạn lo âu tại đây.
Hậu quả của hội chứng serotonin là gì?
Các biến chứng do hội chứng serotonin để lại được các chuyên gia, bác sĩ đánh giá là rất nghiêm trọng.
Hội chứng serotonin không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của các tế bào thần kinh mà còn gây tổn thương một số bộ phận trong cơ thể như thận, hệ tiêu hóa,…
Serotonin và trầm cảm
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự thiếu hụt serotonin là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh trầm cảm.
Vì những biểu hiện lâm sàng của nó liên quan trực tiếp đến dấu hiệu của bệnh trầm cảm.
Tuy nhiên, cho đến nay vẫn chưa có một phương pháp hay máy móc nào có thể xác định chính xác mức độ sản xuất serotonin và tốc độ phân phối trong cơ thể.
Đây là lý do tại sao một số nhà trị liệu tâm lý khác tin rằng trầm cảm chủ yếu là do căng thẳng thần kinh, do đó làm cho mức serotonin giảm xuống.
Vì vậy, những người bị trầm cảm thường dùng thuốc SSRI để tăng nồng độ serotonin trong cơ thể.
Làm thế nào để tăng serotonin trong cơ thể
SSRIs – được gọi là thuốc chống trầm cảm. Công dụng chính của loại thuốc này là giúp tăng nồng độ serotonin trong cơ thể và giảm các triệu chứng như lo lắng, căng thẳng, mệt mỏi, v.v.
Thực phẩm giàu protein sẽ có nhiều tryptophan – một chất hóa học giúp sản xuất serotonin trong cơ thể như cá hồi, gà tây, bánh mì, ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch…
- Cải thiện thói quen sống
Để kích thích sản sinh serotonin trong cơ thể, bạn nên tập thể dục ngoài trời vào buổi sáng, có thể tập thể dục là đạp xe, chạy bộ, đi bộ …
Việc hấp thụ ánh sáng tự nhiên kết hợp với một chế độ tập luyện và ăn kiêng lành mạnh sẽ giúp cơ thể bạn tự phục hồi hiệu quả, không chỉ giúp tăng mức serotonin mà còn giảm nguy cơ bệnh tật.
Xem thêm:
Hy vọng qua bài viết trên, bạn đọc đã có những kiến thức cần thiết về serotonin là gì. Đừng quên like và share bài viết để ủng hộ Mang Tận Nhà nhé!
Bạn đang xem bài viết “Serotonin Là Gì? Chìa Khóa Giải Quyết Chứng Serotonin Là Gì?” tại: https://mangtannha.com/
#Serotonin #Là #Gì #Chìa #Khóa #Giải #Quyết #Chứng #Serotonin #Là #Gì
