Khi nhiệt kế tăng lên bên ngoài, cuộc chiến chống nóng cũng diễn ra bên trong. Từ thứ Tư này, Một đợt nắng nóng mới sẽ xảy ra ở Pháp với nhiệt độ có thể vượt quá 35°C và đạt tới 40°C cục bộ. Đối mặt với những tình trạng ngày càng thường xuyên này, việc giữ cho ngôi nhà của bạn luôn mát mẻ không chỉ là vấn đề thoải mái mà còn cả sức khỏe.
Tác động đầu tiên của việc ở quá nóng thường không thể nhận thấy được: giấc ngủ. Clément Gaillard, nhà quy hoạch đô thị chuyên về thích ứng với biến đổi khí hậu, giải thích: “Ngủ kém có thể dẫn đến căng thẳng, khó chịu và mệt mỏi”. Ở những người dễ bị tổn thương, nhiệt độ trong nhà còn làm tăng nguy cơ mất nước (chuột rút, chóng mặt), mất bù các bệnh lý đã có từ trước, các vấn đề về tim và say nắng.
Chặn nhiệt trước tiên
Ưu tiên hàng đầu là giữ nhiệt. Chuyên gia khẳng định: “Tạo bóng là quy tắc số một”. Clément Gaillard nhớ lại: “Kính không được bảo vệ sẽ hấp thụ năng lượng nhiều hơn tới 50 lần so với một bức tường cách nhiệt kém”. Cụ thể, nên đóng cửa chớp, mành, rèm ngay khi có ánh nắng chiếu vào. Chuyên gia tóm tắt: “Chúng tôi thực sự phải nói rằng chỗ của tôi rất tối. Ngược lại với quan niệm phổ biến, việc mở cửa sổ để không khí lọt vào sẽ không có tác dụng nếu không khí bên ngoài ấm hơn bên trong.
Đòn bẩy thứ hai: tận dụng nhiệt độ giảm vào ban đêm. Ngay khi không khí nguội đi, cần phải thông gió rộng rãi để thoát hơi nóng tích tụ trên tường và trong phòng. Chỗ ở này hoạt động giống như một “cục pin nhiệt” được nạp lại năng lượng mới mỗi đêm. Chuyên gia thừa nhận: “Tuy nhiên, việc phát sóng vào ban đêm có thể gây khó chịu cho những người sợ bị xâm nhập hoặc sợ muỗi bay tới”. Quạt và máy thổi khí sau đó có thể đóng một vai trò quan trọng. Tiêu thụ năng lượng thấp, chúng cải thiện đáng kể sự thoải mái bằng cách đưa không khí chuyển động. Đặc biệt vì ở trong nhà, quạt có thể duy trì hiệu suất ở nhiệt độ lên tới khoảng 31 hoặc 32°C.
Hạn chế nguồn nhiệt và thảm thực vật
Các hành động hàng ngày khác có thể hữu ích. Chính phủ khuyến khích chúng ta hạn chế các nguồn nhiệt không cần thiết để đạt được một vài độ quý giá. Tốt hơn hết bạn nên tránh sử dụng lò nướng vào những giờ nóng nhất và tắt các thiết bị điện tử khi không sử dụng. Trên thực tế, máy tính, máy chơi game hoặc một số thiết bị gia dụng nhất định sẽ giải phóng nhiệt tích tụ trong phòng. Đối với hệ thống chiếu sáng cũng vậy: thay bóng đèn sợi đốt bằng đèn LED và hạn chế bật đèn vào buổi tối giúp nội thất mát mẻ hơn đồng thời giảm tiêu thụ năng lượng.
Thực vật cũng là những đồng minh có giá trị. Cây xanh, hàng rào hoặc cây leo tạo bóng mát cho mặt tiền và cửa sổ, ngăn chặn tia nắng trực tiếp làm nóng tòa nhà. Chúng giúp làm mát không khí xung quanh nhờ hiện tượng thoát hơi nước: nước do rễ hấp thụ được lá giải phóng ra ngoài, giúp hạ nhiệt độ xung quanh nhà.
Ở nhà, và đặc biệt đối với người già, việc làm ẩm cơ thể có thể là giải pháp giải nhiệt. Clément Gaillard nhớ lại: “Nó thay thế mồ hôi và ngăn ngừa tình trạng mất nước. Ông cũng khuyến cáo người lớn tuổi không nên cách ly ở nhà mà hãy đến những nơi mát mẻ như trung tâm mua sắm, bể bơi công cộng hay công viên.
