Mặc áo tắm có nghĩa là thể hiện con người thật của bạn, với ít bộ lọc hơn, ít lối thoát hơn. Christian Richomme lưu ý: “Bộ đồ bơi phá vỡ áo giáp xã hội. “Nó làm giảm khoảng cách an toàn mà quần áo hàng ngày mang lại cho chúng ta. » Đây thường là nơi mà những mặc cảm, vết thương lòng tự ái và sự bất an được bộc lộ.
Cơ thể của chúng ta sau đó trở thành tấm gương phản chiếu lịch sử của chúng ta. “Nó kể về môi trường xã hội, quá khứ y khoa, quá trình mang thai, những vết sẹo, tuổi tác… Đó là di sản mà chúng ta thể hiện mà không phải lúc nào cũng chọn nó,” anh tiếp tục.
Sức nặng của cái nhìn và sự so sánh
Trong một thế giới bão hòa với những hình ảnh lý tưởng hóa – những thân hình rám nắng, cơ bắp, mịn màng, xuất hiện trên tạp chí, trên mạng xã hội, được chỉnh sửa và sàng lọc đến mức tột độ – việc không so sánh bản thân chúng ta trở nên khó khăn. Và trên hết, không được đồng nhất với một lý tưởng bất khả thi.
Nhưng “thật tốt khi nhớ rằng cơ thể” Insta “được viết kịch bản, lọc. Thực tế đa dạng hơn nhiều. Những người khác cũng có những nghi ngờ, lỗi lầm, câu chuyện của họ,” nhà trị liệu tâm lý nhớ lại.
Chấp nhận bản thân trước
Để chấp nhận thành công bản thân trong bộ đồ bơi, công việc phải bắt đầu tốt trước bãi biển. Christian Richomme khuyên bệnh nhân của mình nên thực hiện một bài tập đơn giản để thực hiện điều này.
“Hãy dành một chút thời gian trước gương, ở nhà, trong bộ đồ bơi. Không phải để tìm ra khuyết điểm mà để nhìn lại bản thân một cách nhẹ nhàng. Không phải để kiểm tra xem bạn có ‘uống được’ hay không, mà để hiểu hình ảnh của bạn mà không phán xét, cũng để xác định những phẩm chất, đặc điểm của bạn.”
Vấn đề không chỉ là “thử áo tắm”, “mà là dành ít nhất một giờ ở nhà trong bộ trang phục này”.
Tận hưởng niềm vui trên hết
Nhà trị liệu tâm lý nhấn mạnh rằng lý do chúng ta đi biển hoặc hồ bơi không phải để “trình diễn thời trang mà để vui chơi tận hưởng làn nước, ánh nắng mặt trời và khung cảnh xung quanh”. Sẽ thật đáng tiếc nếu lãng phí những khoảnh khắc hạnh phúc đơn giản này.
Nguồn: phỏng vấn Christian Richomme, nhà phân tâm học ở Paris
