Đã 15 năm rồi Gérôme mới biết đến cảm giác một giấc ngủ ngon, phục hồi sức khỏe. Ở tuổi 54, những đêm của ông giống như một chuyến tàu lượn siêu tốc chạy qua chứng mất ngủ của anh ấy mà anh ta không thể tìm ra nguyên nhân. Giấc ngủ của anh ấy rất nhẹ nhàng, chỉ kéo dài vài giờ, luôn bị gián đoạn bởi những lần thức dậy vào lúc nửa đêm. “Vào buổi tối, tôi dễ mệt mỏi, vì tôi bị thiếu ngủ mãn tính. Tôi có thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ, nhưng nói chung, nó không bao giờ kéo dài quá mười phút vì một chút thiếu kiên nhẫn xuất hiện ở chân tôi, sau đó là cảm giác bồn chồn toàn thân: Tôi dành thời gian để quay từ phải sang trái, tôi không thể tìm được một vị trí,” anh mô tả. Sự kích động về thể chất cũng trở thành tâm lý. Ngay cả khi giám đốc nhà máy ở Meurthe-et-Moselle này phải chịu căng thẳng và áp lực trong công việc thì sự kích động tâm lý không nhất thiết đến từ những suy ngẫm liên quan đến công việc.
Tuy nhiên, giấc ngủ của anh hoàn toàn bình thường trước khi cách ly. Là một vận động viên thể thao cừ khôi và đam mê đường mòn, lần đầu tiên anh ấy nghĩ đến mối liên hệ với hoạt động thể chất và việc chạy 80 km hàng tuần, điều này có thể gây ra phản ứng lo lắng trong cơ bắp của anh ấy. Tuy nhiên, ngay cả khi tốc độ thể thao của anh ấy đã chậm lại, những đêm của anh ấy vẫn thất thường như vậy. “Tôi cảm thấy mình không thể ngủ được vào ban đêm. Tôi có thể ngủ trong mười lăm phút, thức dậy trong một giờ, sau đó ngủ lại trong một giờ, v.v. Không logic, nó thất thường. Phần khó nhất là khi chuông báo thức reo và tôi vừa chìm vào giấc ngủ sâu”, anh thừa nhận.
Đã quen với một giấc ngủ không sảng khoái, Gérôme bù đắp sự mệt mỏi bằng nỗ lực tập trung để tiếp tục những ngày của mình, đồng thời tận dụng những ngày cuối tuần và kỳ nghỉ để có thể nghỉ ngơi mà không bị áp đặt nhịp điệu, ngay cả khi đêm không khá hơn. “Trong hai hoặc ba năm, tôi gặp nhiều khó khăn hơn trong việc quản lý tình trạng thiếu ngủ này. Tôi đã cố gắng duy trì các hoạt động chuyên môn và ngoài chuyên môn trong một lịch trình bận rộn. Bây giờ, tôi dỡ bỏ lịch trình cá nhân để nghỉ ngơi”, anh tiếp tục. Ngoài sự mệt mỏi, thiếu ngủ có thể dẫn đến Gérôme thiếu kiên nhẫn và cáu kỉnh.
Thuốc ngủ, châm cứu, thôi miên: chẳng ích gì
Để nhắm mắt lâu hơn một chút, anh đã kiểm tra mọi thứ: đầu tiên là bác sĩ đa khoa, sau đó là bác sĩ tâm thần, người kê đơn thuốc ngủ. Một phương pháp hiệu quả ngay từ đầu nhưng nhanh chóng phát hiện ra giới hạn của nó. Tệ hơn nữa, nó thậm chí còn làm tăng thêm sự khó chịu về đêm của anh ấy. Sau đó, anh thử châm cứu, thiền và tự thôi miên. Những giải pháp giúp anh ấy bình tĩnh lại nhưng không giải quyết được vấn đề về giấc ngủ của anh ấy. Anh ấy chơi lá bài cuối cùng của mình với một bác sĩ chuyên về giấc ngủ: “Thật sự thất vọng, anh ấy không nghe thấy những gì tôi cảm thấy và muốn bán cho tôi một chiếc máy điều trị chứng ngưng thở khi ngủ, điều này dường như không tương ứng với vấn đề của tôi chút nào.”
Đối mặt với những thất bại lặp đi lặp lại này, Gerôme hiện đã từ bỏ việc theo dõi y tế và đang thích nghi, “ngay cả khi nó mang lại cho tôi cảm giác luôn bị hạn chế một chút trong cuộc sống hàng ngày. Tôi cảm thấy mình không có tất cả tiềm năng mà tôi mong muốn để có thể hưởng lợi và tôi thường xuyên mang theo bên mình cảm giác mệt mỏi. Tôi không thể nói rằng nó mang lại cho tôi khía cạnh trầm cảm, nhưng có lẽ hơi thờ ơ,” anh nói. “Tôi không nhất thiết phải tìm giải pháp dựa vào thuốc, điều trị suốt đời nên tôi hơi xuất ngũ. » Ngoài những đêm thất thường, Gérôme nhận thức rõ tác động tiêu cực của việc thiếu ngủ lâu dài đối với cơ thể và không tuyệt vọng trong việc tìm cách thoát khỏi chứng mất ngủ này.
